Variante sănătoase și gourmet de smoothie de cafea bogat în proteine

gourmet

Ți-au plăcut rețetele noastre gourmet, bogate în vitamine? Dacă răspunsul dvs. este da, astăzi vă invităm să încercați câteva idei diferite. Despre ce e vorba? Deci, vorbim despre un smoothie de cafea pentru că, sincer, cui nu-i place să bea cafea? Și, dimineața, avem nevoie în special de cofeină pentru a ne oferi un impuls. Acesta este motivul pentru care echipa noastră ar dori să vă familiarizeze cu această nouă tendință, numită în continuare „cafea sănătoasă”. Pudra de proteine ​​sau super-alimente precum maca, de exemplu, combinate cu cafea, vă pot ajuta să supraviețuiți blues-ului de luni. Descoperiți câteva variante apetisante pentru a prepara cafea sănătoasă!

Smoothie de cafea cu banane și fulgi de ovăz

Începeți ziua cu un delicios smoothie de cafea care conține tot ce este bun pentru dvs.: ovăz, semințe de chia, unt de migdale etc. Aflați cum să îl pregătiți mai jos! În plus, vă vom oferi valorile sale nutritive.

Ingrediente pentru două persoane:

  • ¾ ceașcă de cafea filtrată
  • 1 banana mare, tăiată în bucăți
  • 1 lingură de unt de migdale neted, nesărat
  • 2 linguri de ovăz laminat de modă veche
  • 1 lingură semințe de chia, plus extra pentru garnitură
  • 1 lingură de miere
  • Ceașcă de înghețată

Așezați toate ingredientele într-un blender și amestecați-le până se omogenizează. Serviți imediat. Dacă doriți, decorați cu semințe de chia suplimentare.

Aport nutritiv

Grăsime totală: 26g

Glucide totale: 72,5g

Fibre alimentare: 9g

Rețetă sănătoasă de smoothie cu cafea cu banane

Această rețetă sănătoasă are suficientă cafeină pentru a vă oferi impulsul pe care îl căutați.

Ingrediente pentru a obține:

  • 1 cana de lapte
  • ¼ ceașcă de cafea
  • 1 banană
  • 1/8 cană de ovăz laminat
  • ½ linguriță de vanilie

Combinați toate ingredientele într-un blender și amestecați până când amestecul este cremos. Apoi, se toarnă smoothie-ul de cafea într-un pahar, se ornează cu puțină banană, se aromează cu scorțișoară și se bucură.

Smoothie de cafea: o rețetă sănătoasă și delicioasă

Dacă preferați rețete rapide și ușoare, cu siguranță vă vor plăcea sugestiile noastre de smoothie pentru cafea.!

Ingrediente pentru o singură porție:

  • ½ ceașcă (120 ml) de cafea tare, răcită
  • 1 banana, feliata si congelata
  • ½ cană de lapte (120 ml) la alegere
  • ¼ cană (25 g) fulgi de ovăz
  • O lingură de unt de nuci (opțional)