Vas de dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați și ciocolată pentru tonifiere Yasty
Acest fel de dovleac are un gust foarte dulce, cu toate acestea, această dulceață provine din combinația de măr, eritritol și puțină stevie. Împreună, rezultă o dulceață optimă, care nu diferă în ceea ce privește gustul de zahăr. Dar trebuie să fii atent și să nu adaugi mai mult decât un praf fin de stevie. Altfel își va lăsa dulceața artificială în gust.
Acest vas de fitness pentru dovleac este bun pentru construirea mușchilor, deoarece conținutul de proteine este destul de ridicat, iar valoarea biologică este crescută prin combinația de ouă și proteine din semințe de dovleac. Acest fel de dovleac este potrivit pentru micul dejun, între mese și pentru cină și este vegetarian.
Vas cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați și ciocolată pentru construirea mușchilor
Cu acest fel de mâncare de dovleac de fitness puteți coace o gustare gustoasă pentru muncă care vă va ajuta să vă formați și să preveniți alte capcane de zahăr.
ingrediente
dovleac proaspăt 300 g
Unt sau ulei de cocos 150 g
Proteine din semințe de dovleac sau făină de semințe de dovleac 150 g
măr proaspăt 200 g
Eritritol 100 g/alternativ xilitol
ciocolata neagra 150 g
pregătire
- Topiți ciocolata și untul în cratiță la nivelul 1.
- Rade dovleacul și mărul cât mai fin cu răzătoarea de bucătărie și pune-le într-un castron.
- Adăugați toate ingredientele rămase și amestecați împreună.
- Acoperiți o tigaie cu hârtie de copt și apoi turnați amestecul în tigaie (ungerea nu este necesară).
- La 180 de grade pentru aproximativ 30 min, pentru o formă de cutie aproximativ 50 min (în funcție de grosime)
Gustul se dezvoltă abia după 1 zi, vasul cu dovleac are cel mai bun gust rece. A se păstra închis la frigider.
Mai multe rețete de fitness ...
Rețete ușoare de dovlecei pentru o dietă sănătoasă
Spaghete ușoare de dovlecei cu mozzarella și busuioc
Smoothie galben de cartofi dulci pentru deplasare
cu conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten, bogat în proteine, fără soia, mic dejun, cină,
Valori nutritive pentru întreaga rețetă
86 g
glucide
Mai multe informatii
Cu acest vas cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați, puteți coace o gustare delicioasă pentru muncă care vă va ajuta să rezistați altor bombe de zahăr din cantină. Merită, de asemenea, să mâncați o felie din acest fel de mâncare delicioasă de dovleac de fitness cu ciocolată pentru cină. Deoarece nu are zahăr adăugat și conținutul de proteine este ridicat.
Acest vas cu dovleac vă va ajuta să pierdeți în greutate și îl puteți vedea ca o alternativă la prăjiturile obișnuite, deoarece nu numai că vă oferă calorii goale, ci și proteine de înaltă calitate și nu conține aditivi. În plus, te vei satura aici destul de repede.
Gustul acestui fel de dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați se dezvoltă numai după aproximativ o zi, apoi are cel mai bun gust. Deci, ia-ți timp și așteaptă o zi până când te poți bucura de vasul cu dovleac.
Pentru a coace aveți nevoie de o tigaie, în principiu puteți folosi oricare, dar ar trebui să rețineți că este nevoie de mai mult timp pentru a coace atunci când diametrul tortului este mai gros sau tortul este mai mare.
Cu toate acestea, nu aș recomanda o matriță din silicon. Cel pe care l-am folosit a lăsat un gust ciudat pe tort. Ca urmare, gustul s-a deteriorat oarecum. Nu știu de ce, dar pe viitor voi folosi doar forme de copt din oțel cu hârtie de copt pentru astfel de rețete.
De asemenea, nu este necesar să izolați tigaia rotundă de oțel cu hârtie, pentru că pur și simplu o ungeți puțin și o clătiți după aceea, ceea ce este încă mai puțin de lucru și mai puțin complicat decât să lucrați cu hârtia de copt.
Apoi puteți mânca vasul cu dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați cu cafea și prăjitură și chiar îl presărați cu pulverizator Eryhtrit.