Vase reci f; r amiază și seară
Unele alimente sunt în mod inerent adevărate minuni ale dietei. Profită de asta! Vă vom oferi sfaturi valoroase pentru a pierde în greutate, inclusiv de la cel mai bun expert în dietă din Germania, Dr. Detlef Pape.
33. Nuci de pin prăjite pe subțire Felii de file de vita (Carpaccio) promovează producția hormonului de sațietate CCK.
34. pepene galben cu sunca întărește sistemul imunitar.
35. ton (înmuiat în apă) cu salată iceberg este deosebit de scăzută în calorii.
36. Brânză de oaie cu roșii și castraveți este un produs extraordinar de slăbit. Feta greacă originală este acum disponibilă și în versiunea ușoară, cu doar 160 kcal. Cu gustul său intens, doar câteva bucăți sunt suficiente pentru a da amestecului de salată o lovitură suplimentară.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
37. Salată de parmezan și rucola. Rasați în așchii libere, numai 3 până la 5 g (20 kcal) de brânză se potrivesc pe o lingură. Asta înseamnă: mult gust, puține calorii.
38. Salată de varză chineză și piept de pui oferă o mulțime de proteine, dar doar puțină grăsime.
39. Salată de hrișcă și frisée. Înmuiați mai întâi hrișca, apoi prăjiți-o într-o tigaie fără grăsime. Amestecul ajută la scăderea grăsimilor de pe stomac și la menținerea sub control a hormonului de îngrășare insulină.
40. Cuburi de bacon și salată batavia. Se prăjește slănina scurt și se scurge pe hârtie de bucătărie, apoi se toarnă peste salata cu conținut scăzut de calorii.
41. Mozzarella și roșii. Alegeți mozzarella ușoară. Acest lucru vă economisește 100 kcal pe porție. Vitamina C conținută de roșii întărește sistemul imunitar și crește consumul de calorii.
42. Hering plus salată de ardei. De una până la trei ori pe săptămână, în ciuda dietei, peștele gras ar trebui să fie în meniu. În ea există multă vitamină C și D. Ambele susțin pierderea de grăsime.
43. Pansament ușor cu salata verde. Se amestecă bulionul cu amidonul, se aduce la fierbere amestecând. Rafinați cu oțet, pastă de roșii și condimente.
44. Morcovi crudi cu pansament pentru genti. În loc de cele 3 linguri de ulei specificate, luați de două ori cantitatea de apă și 1 linguriță de ulei.
45. Brânză Harz și struguri preveni efectul yo-yo.
46. Sushi de somon Maki (144 kcal) cu muștar fier de hrean stimulează arderea grăsimilor.
47. File de păstrăv afumat cu salată de castraveți conține acizi grași omega-3 valoroși care - după cum arată studiile - inhibă producția de grăsimi în ficat și promovează consumul de energie.