Vedetele dietei de la Hollywood dezvăluie secretul - hype-ul de fitness
Dieta de la Hollywood a fost deja folosită de multe vedete de film de la Hollywood în anii 1920 pentru a reduce o cifră bună la începutul filmărilor și, astfel, pentru a menține greutatea dorită. În această dietă, trebuie să evitați strict carbohidrații. Dieta de la Hollywood presupune că carbohidrații sunt „îngrășarea” prin excelență. Dieta constă din părți ale dietei cu conținut scăzut de carbohidrați și combinarea alimentelor.
Planul de nutriție pentru dieta Hollywood
Dieta de la Hollywood durează de obicei două până la patru săptămâni. În acest timp, nu puteți consuma mai mult de 1000 de calorii pe zi. O cerință maximă de calorii între 600 și 800 de calorii ar fi mai potrivită. Vei mânca alimente bogate în proteine în acest timp. Aceasta include:
- fructe exotice (portocale, papaya, ananas)
sunt în meniu. Dieta de la Hollywood recomandă consumul de fructe exotice, deoarece acestea vă vor spori suplimentar metabolismul prin intermediul enzimelor. Cu această dietă ar trebui să evitați zahărul, grăsimile și sarea. Trebuie să eliminați din dietă alimente precum cartofi, paste, orez și pâine. Ca în cazul oricărei diete, este important să se asigure un aport adecvat de lichide. De aceea băuturile sunt ca.
autorizat. Dar fii atent: nu trebuie să amesteci niciodată diferite tipuri de fructe în această dietă. Dacă doriți să mâncați diferite tipuri de fructe, trebuie să existe o pauză de cel puțin 2 ore între ele. Mai jos veți găsi un rezumat al planului de dietă propus.
Rezumatul planului de dietă
În prima săptămână aveți voie să mâncați doar fructe precum mango, pepene verde, ananas, papaya și banane. După cum sa menționat mai sus, trebuie să faceți cel puțin două ore de pauză între două tipuri diferite de fructe. În a doua săptămână puteți mânca apoi fructe, salată și legume. Când ați ajuns la a treia săptămână, puteți adăuga și carne cu proteine bune în meniu. În a patra săptămână puteți combina diferite alimente în conformitate cu regulile de dietă combinate. Regulile privind costurile de separare stipulează că alimentele cu grăsimi și proteine, precum și grăsimi și carbohidrați pot fi amestecate. Cu toate acestea, nu trebuie să amestecați alimentele cu proteine și carbohidrați în această dietă. Vă rugăm să vă asigurați că puteți consuma maximum 1000 de kilocalorii pe transport. Cu siguranță trebuie să evitați grăsimile, sarea și carbohidrații. Asigurați-vă că beți suficiente lichide!
Beneficiile dietei de la Hollywood
Pierderea rapidă în greutate este garantată cu dieta Hollywood. Rezistența este foarte ușoară, deoarece meniul este foarte divers, în ciuda unor restricții.
Contra dietelor de la Hollywood
Dieta de la Hollywood este foarte scumpă, deoarece fructele exotice sunt de obicei foarte scumpe. În plus, probabilitatea poftelor alimentare este foarte mare, deoarece această dietă asigură un aport foarte scăzut de calorii. Deoarece corpul trece la o sursă de urgență din cauza aportului scăzut de calorii, pericolul efectului yo-yo este inevitabil. Mai mult, datorită aportului crescut de proteine, nivelul colesterolului va crește. Rinichii sunt, de asemenea, stresați de aportul crescut de proteine. Problemele digestive nu pot fi excluse din cauza lipsei de carbohidrați. Această dietă te obosește datorită aportului scăzut de energie, iar concentrația va scădea, de asemenea. Un alt dezavantaj este riscul de gută. Aportul crescut de proteine servește pentru a sătura, dar este un risc ridicat pentru gută și pietre la rinichi.