Vedeți mai bine cu antrenamentul pentru ochi Audi BKK; sănătate
Pentru a modifica dimensiunea afișajului, vă rugăm să apăsați următoarea combinație de taste:
Cu antrenament pentru ochi
vezi mai bine?
Te uiți la.
Când acuitatea vizuală se deteriorează, ochelarii sunt salvatorii în caz de urgență. Vezi din nou clar! Dar există și voci disidente care susțin că ochelarii în special ametropia de ciment. Ce ar trebui să ajute în schimb cu vederea slabă: antrenament consistent al mușchilor oculari.
Relaxare pentru ochi
Ochii sunt unul dintre cele mai importante organe ale noastre de simț. Mai ales cei care petrec perioade lungi de timp în fața computerului ar trebui să își permită în mod regulat ochii să se relaxeze pentru a contracara supraîncărcarea. Ore întregi ne uităm la ecran, care este la doar o distanță de braț de noi. Ochiul nu este făcut pentru această afecțiune nenaturală.
La fel ca alte părți ale corpului, ochii noștri au nevoie de mișcare și relaxare. Cu un antrenament muscular regulat și țintit, se poate corecta chiar ametropia. Experți precum profesorul rus Dr. Vladimir Jdanov. Potrivit lui Zhdanov, cei șase mușchi ai mișcării ochilor sunt responsabili de miopie sau hipermetropie. Dacă mușchii nu funcționează corect, apare o vedere slabă.
Exercițiul zilnic este cel care contează.
Dar ce anume poți face? Jdanov o numește „igienă oculară” și recomandă următoarele măsuri pentru a începe:
1. Relaxare:
Când ochii sunt obosiți, dați-le odihnă. Fără computer, nimic de citit. Închide ochii sau privește în depărtare.
2. „Gimnastică oculară”:
Ochii sunt mișcați în toate direcțiile imaginabile, într-un cerc, pătrat, în formă de spirală, etc.
Gimnastica ochiului - așa funcționează!
Vă puteți regla propria ametropie cu antrenament? Autoexperimentul trebuie să clarifice acest lucru. Dacă nu există nicio schimbare în ciuda efectuării zilnice a exercițiilor, cel puțin nu ați suportat niciun fel de daune sau costuri. Îți place să închizi ochii;-)
Vedeți extrem stânga și dreapta.
De vreo zece ori în fiecare direcție. Pentru a termina, clipi de mai multe ori.
Vedeți tot drumul în sus și în jos.
De vreo zece ori în fiecare direcție. Pentru a termina, clipi de mai multe ori.
Diagonal, de la stânga sus la dreapta jos
De vreo zece ori în fiecare direcție. Pentru a termina, clipi de mai multe ori.
Diagonal, de la dreapta sus la stânga jos
De vreo zece ori în fiecare direcție. Pentru a termina, clipi de mai multe ori.
Desenați un pătrat cu ochii. Mai întâi spre dreapta, apoi spre stânga.
De aproximativ opt până la zece ori în fiecare direcție. Pentru a termina, clipi de mai multe ori.
Lasă-ți ochii să se rotească. Mai întâi spre dreapta, apoi spre stânga.
De aproximativ opt până la zece ori în fiecare direcție. Pentru a termina, clipi de mai multe ori.
3. Palming:
Vă frecați mâinile împreună și apoi vă acoperiți ușor ochii închiși cu palmele. După câteva minute ochii și-au revenit.
4. Ochii cer:
Dacă este posibil, renunțați mai des la ochelari și lentile de contact. Ultimul punct este dificil de implementat în munca de zi cu zi. Nu ar trebui să vă așteptați la rezultate excesive dacă purtați ochelari de zeci de ani. Cu toate acestea, merită încercat. Profesorul Zhdanov a primit Medalia Paul Ehrlich în aur pentru contribuția sa la dezvoltarea medicinei profilactice. De altfel, nu mai are nevoie de ochelarii de lectură.
O privire asupra istoriei.
În jurul anului 1860, omul de știință german Hermann von Helmholtz a propus teoria că miopia și hipermetropia provin dintr-o slăbiciune a mușchilor lentilei (mușchii ciliari), care poate fi compensată doar cu ochelarii.
Ne-am ținut de teoria Helmholtz de atunci, deși a fost infirmată câteva decenii mai târziu. Medicul Dr. William Bates (1860-1931) a descoperit că îți poți antrena ochii în mod natural cu ajutorul exercițiilor.
Potrivit lui Bates, mușchii care mișcă globul ocular sunt responsabili pentru o viziune ascuțită. Acestea comprimă globul ocular într-o măsură mai mare sau mai mică și astfel modifică condițiile optice din ochi.
Încercați antrenamentul pentru ochi. Cu siguranță merită încercat!
Alte subiecte:
Bărbați și yoga
Bărbați și yoga? Sigur, desigur! Din ce în ce mai mulți oameni beneficiază de beneficiile pentru sănătate și de efectul relaxant. Tobias este unul dintre ei. El relatează aici cum a ajuns la yoga.
Eu perfect
ME perfect: De ce „întotdeauna mai bine” tinde să fie mai rău. Răspundem la această întrebare cu prof. Dr. Sarah Diefenbach și bloggerul Louisa Dellert ajung la fund.
imprastie vestea
Folosim cookie-uri pe site-ul nostru web în scopuri de analiză și marketing. În informațiile noastre de protecție a datelor puteți afla mai multe despre modul în care procesăm datele cu caracter personal și despre modul în care ne puteți contacta.
Aici puteți vedea exact ce cookie-uri folosim și puteți decide pe care le acceptați.
Setări cookie
Utilizăm următoarele categorii de cookie-uri pe site-ul nostru:
Necesar Aceste cookie-uri sunt absolut necesare pentru funcționarea site-ului și permit, de exemplu, funcționalități relevante pentru securitate. Prin urmare, nu este posibil să se împiedice setarea acestor cookie-uri.
Pentru a îmbunătăți în continuare oferta noastră și site-ul nostru web și pentru a o adapta la interesele dvs., colectăm date anonimizate în scopuri statistice și de marketing. Cu ajutorul acestor cookie-uri putem, de exemplu, să determinăm numărul de vizitatori și să optimizăm conținutul nostru.
Blochăm conținutul de pe platformele video și social media în mod implicit. Dacă sunteți de acord cu cookie-urile de marketing, accesul la acest conținut nu mai necesită consimțământul manual. De asemenea, transmitem informații despre comportamentul dvs. de navigare pe site-ul nostru web furnizorilor de servicii de social media pentru evaluarea reclamelor și a analizelor. Acestea pot combina informațiile cu alte date pe care le-ați furnizat sau pe care le-au colectat ca parte a utilizării serviciilor.