Vegan la medic - 10 sfaturi pentru următoarea vizită a medicului Germania Germania este vegană

Vegan la doctor. Știu să păstrezi calmul! Pentru noi, veganii, vizitele la medic sunt mici teste de răbdare - nu numai în sala de așteptare. De îndată ce ieși inocent vegan, liniile de îngrijorare și discuțiile sunt inevitabile. Am reunit 10 sfaturi pentru următoarea dvs. vizită la medic, cum puteți stăpâni conversația cu medicul în mod competent și înțelegător.

Găsiți medicul în care aveți încredere - medici prietenoși cu veganii

Un loc prietenos cu veganii este o condiție prealabilă pentru o vizită la medic fără stres. Există liste de medici cu care îl poți găsi pe Prințul Fermecător într-o haină albă lângă tine. De asemenea, ascultați mărturii ale prietenilor dvs. vegani. De fapt, medicul nu trebuie să fie el însuși vegan pentru a fi tolerant sau chiar pentru a vă susține. În orice caz, nu-l lăsa să te dea jos. Este decizia ta privată de a fi vegan și știi ce faci. Poate că sunteți într-un loc greșit pentru a primi sfaturi nutriționale de la un medic. În schimb, căutați nutriționiști instruiți dacă aveți nevoie de sfaturi extinse.

Învățați-vă medicul ceva - formare suplimentară pentru medici

În cele din urmă, medicii nu pot să-și rezolve îngrijorările cu privire la dietele vegane. În gradul medical, conținutul nutrițional lipsește și este disponibil numai printr-un grad suplimentar în medicină nutrițională sau similar. a prinde din urmă. Rezultatele cercetării privind efectele pozitive asupra sănătății nu au ajuns încă la toate practicile medicale. A intelege. Acest decalaj este șansa ta! Au existat de mult cursuri de pregătire avansată și congrese în care medicii pot obține râvnitele puncte CME (puncte de pregătire avansată pentru medici). O bună posibilitate este Congresul VegMed, un simpozion medical internațional privind nutriția pe bază de plante. Zack 6 puncte CME. Următorul VegMed va avea loc în aprilie 2018. Așa că invită-ți doctorii.

Mai multe despre Vegmed în perioada 20-22 aprilie 2017:

Verificați valorile sângelui - sens și prostii

Odata pe an! Dacă uitați întregul text, amintiți-vă doar acesta. Vă rugăm să verificați cu adevărat valorile sanguine pentru cei mai importanți nutrienți o dată pe an. De la laborator sau de la medicul preferat. Vă vom spune care dintr-o clipă. Cu atât mai sugestiv că din păcate costă ceva. Testele individuale de nutrienți din sânge, ser sau urină sunt denumite IGeL (Servicii individuale de sănătate) și sunt în afara scopului medicului contractat. De aceea trebuie să fie plătiți pentru ei înșiși. Excepțiile dovedesc regula. Întrebați medicul sau compania de asigurări de sănătate în prealabil dacă testele vor fi acoperite. Numărul mic sau mare de sânge nu este suficient pentru a evalua starea de aprovizionare cu nutrienți. Aceasta este mai utilizată pentru a analiza starea generală de sănătate.

Alegeți o asigurare de sănătate potrivită pentru vegani și economisiți

Câteva companii de asigurări de sănătate au inclus deja în portofoliu oferte speciale pentru persoanele vegane. În prezent, aceasta include în principal BKK advita și BKK ProVita. Merită să faci o comparație. Toate companiile de asigurări de sănătate trebuie să respecte orientările de bază de prevenire ale Asociației Naționale a Fondurilor Statutare de Asigurări de Sănătate atunci când iau măsurile lor. Ca urmare, toate asigurările de sănătate sunt la fel de gratuite și obligate să dezvolte oferte specifice de prevenire din liniile directoare.

Vitamina B: 12 - notorie

B12. Cea mai faimoasă vitamină B de când există vegani. Inițial, numai holotranscobalamina (Holo-TC) și acidul metimalonic (MMA) sunt potrivite pentru examinare. Holo-TC prezintă o deficiență în scădere a vitaminei B12 din timp. MMA arată starea de alimentare în celule. Drum combină cele două teste pentru o valoare semnificativă. Serul B12, care este adesea testat de medici fără cunoștințe prealabile, nu este suficient (!). Serul B12 reacționează târziu la modificări și este prea nespecific.

Vitamina D - supliment sau nu

Lucru solubil în grăsimi legat de tine Vitamina D. Un hype imens a declarat că vitamina săracă este una dintre cele mai critice substanțe nutritive din lume. Populația generală este în mod constant insuficient furnizată din cauza vieții noastre zilnice de birou, cu puțină soare. Recomandările pentru suplimentarea standard în timpul iernii și comenzile de pauză de prânz în timpul verii au fost rezultatul. În prezent apar noi descoperiri care pun sub semnul întrebării valoarea limită. Eroare de cercetare? Toate prostii? Următorii ani vor spune. Înainte de a completa suplimentar orbește, examinează valorile. După ce ați găsit un nivel scăzut de 25-OH vitamina D3 (calcidiol) în sânge, puteți lua vitamina D3 (vegană) ca suport în consultare cu medicul dumneavoastră.

Mai multe despre controversat Vitamina D:

Fier sau zinc - cine este permis să intre în club?

Fierul și zincul au ceva în comun. Vor să meargă la același club și să treacă de același bouncer. Și clubul este corpul nostru. Acest lucru duce adesea la un paralelism între statutul de zinc și fier. Dacă valoarea zincului este mare, starea fierului poate fi deficitară și invers. Ambele într-un echilibru relativ ar fi desigur optime. Lasă-mă doar să verific. Un număr mic de sânge (număr de globule roșii, hematocrit, hemaglobină) și feritină serică (depozit de fier) sunt potrivite pentru fier. Zincul este examinat în ser.

Trucuri în bine Absorbția fierului:

Prietenii tiroidieni iod și seleniu

Știați că iodul și seleniul sunt cei mai buni prieteni nutrienți? Împreună, acestea permit tiroidei să funcționeze corect. Germania are soluri cu conținut scăzut de iod. Veganii aparțin în special grupului de risc pentru iod, motiv pentru care merită testul de urină de 24 de ore ceva mai complex. Aceasta este în principal util în alăptare și sarcină. Medicul dumneavoastră poate testa seleniu în ser.

Rețete cu sursă de iod norialge:

DHA și vitamina B2 - atât de bune pentru inima ta

DHA și vitamina B2 sunt substanțe nutritive esențiale pentru inimă și circulație. Acidul docosahexaenoic (DHA) aparține familiei omega-3 și este produs chiar de organism. DHA este studiat în plasmă și controlează eficacitatea suplimentelor alimentare. Deficitul de vitamina B2 este considerat un factor de risc pentru bolile cardiovasculare.

Conversia Omega-3, EPA și DHA este bine explicată în obiecte.

Data viitoare când mergi la veganul medicului, gândește-te la noi, suntem cu tine!