Veganismul versus o dietă integrală bazată pe plante Care este diferența Sunt slab
La fel ca în cazul dietei vegane, persoanele care consumă alimente integrale pe bază de plante evită produsele de origine animală precum carnea, produsele lactate și ouăle. Spre deosebire de dieta vegană, alimentele procesate, inclusiv uleiul, făina albă și zahărul rafinat, nu fac parte din dietă. Acest tip de mâncare se bazează pe legume, fructe, cereale integrale, fasole, leguminoase, nuci și semințe neprelucrate sau minim procesate.
Acesta este cel mai simplu mod de a ne aminti distincția dintre dieta vegană și întreaga dietă pe bază de plante: veganii pot mânca fursecuri Oreo (da, prin unele erori ciudate, Oreos nu sunt făcute din ingrediente animale) și oameni sunt alimente întregi pe bază de plante, nu pot mânca Oreos (ei bine, pot, pur și simplu nu se pot hotărî).