Vegetarianismul ia vitamina B12 fără dozare

Recent vegan, am fost sfătuit să iau vitamina B12 fără a mă măsura nivelul sângelui. Ce ar trebuii să fac ?

De Redacția Allodocteurs.fr

vegetarianismul

Scris la 11 mai 2011, actualizat la 13 mai 2011

Răspunsuri ale doctorului Florence Lelièvre, medic generalist:

"Aceasta este problema cu toate dozele de vitamine. Efectuarea dozelor de vitamine este costisitoare. Acest lucru este valabil atât pentru vitamina D, cât și pentru vitamina B12. Vitamina B12 este implicată în producerea celulelor roșii din sânge. Deci, o deficiență a vitaminei B12 poate duce la anemie. care pot fi mascați la vegetarieni sau vegani deoarece mănâncă o mulțime de alte vitamine care îi vor determina să aibă un număr bun de celule roșii din sânge. Uneori acestea sunt probleme. neurologice și arteriale care vor pune în cale. Dacă nu aveți un multă vitamină B12, puteți avea într-adevăr îngrijorări. Acest lucru este foarte important la femeile gravide și care alăptează. Veganii nu au surse sigure de aprovizionare cu vitamina B12. Acesta este singurul lucru care le lipsește. Nu există alte deficiențe, dar tu trebuie să fie atenți la deficiența vitaminei B12. în mod sistematic, acest lucru pare justificat. ar trebui să aibă toată lumea dozaje? De ce nu, dar este foarte scump. Nu este foarte rezonabil.