Veggieday - cât de utilă este o zi de legume pe săptămână
În multe cantine a devenit deja standard, în zilele vegetale sau prea moderne Veggieday numit. Dar chiar are sens să mănânci legume doar o dată pe săptămână sau există alternative mai bune?
Veggieday ca parte a unei diete sănătoase
Nu există nicio îndoială că o dietă sănătoasă este vitală. Mâncarea rapidă constantă și alimentele grase ne îmbolnăvesc, afectează sistemul cardiovascular și duc la obezitate. Nutriționiștii recomandă să mănânce cel puțin cinci porții de fructe și legume în fiecare zi. Dar ce zici de unul Ziua vegetală o dată pe săptămână? Te poți lipsi de legume pentru restul săptămânii? Răspunsul este nu, Veggieday este o modalitate utilă de a stimula metabolismul și de a oferi organismului un impuls vitaminic, dar nu înlocuiește cantitatea zilnică recomandată de fructe și legume.
Slăbiți cu o zi vegetală săptămânală
Oricine consumă cartofi prăjiți și burgeri în fiecare zi, bea litri de cola și se întărește cu o prăjitură cu cremă și prăjitură după-amiaza, va primi și unul Ziua vegetală nu pierde în greutate semnificativă pe săptămână. Cu o dietă sănătoasă și normală, pe de altă parte, ziua săptămânală de legume poate compensa cu siguranță păcatele mici. Uneori sunt festivități în program, se sărbătorește o zi de naștere sau există gâscă și co. în meniu. Câteva grame le place să se blocheze pe șolduri. O zi cu legume este o modalitate excelentă de a compensa păcatele mari din ziua precedentă. Și cine nu se bucură de bucata de tort atunci când știe pe cea care va veni? Veggieday asigură un echilibru caloric sănătos?
Zi vegetală pentru post intermitent
Una dintre cele mai recente tendințe de slăbit este postul intermitent. Aici oamenii mănâncă alternativ alimente normale pentru o zi și calorii reduse puternic a doua zi. Există variații, unii mănâncă doar două zile pe săptămână cu calorii reduse, alții în fiecare zi. Veggieday este destul de potrivit ca alternativă la o zi pură, cu un conținut redus de calorii, deoarece legumele au puține calorii, cu greu puține grăsimi și asigură în continuare suficientă sațietate. 500 de calorii sub formă de conopidă umple stomacul mult mai eficient decât, de exemplu, o porție mică de cartofi prăjiți, care se descompune din nou după câteva ore și îți face foame. În plus, legumele au avantajul că nivelul de insulină nu crește și apoi, când scade rapid, duce la pofte de mâncare.