Velotaf benefic sau nu Pagina 5

Forumul de triatlon și duatlon.

benefic

  • Mesaje necitite
  • Subiecte fără răspuns
  • Subiecte active
  • Căutare

Velotaf: benefic sau nu?

Re: Velotaf: benefic sau nu?

Mesajul nu a fost citit de ravioliv »18 mai 2017 08:51

Fafa44 a scris: ↑ 17 mai 2017 21:32 Vara ciclez de 2 până la 3 ori pe săptămână pe pietriș, o călătorie este de 29/30 terminale (deci 120 până la 180 km pe săptămână), 1/3 urban, 1/3 poteci forestiere și 1/3 din ZI. Lucrez la Geneva, așa că o mulțime de trasee de biciclete, în călătoria de ieșire coboară și la întoarcere urcă. Am un traseu alternativ pe malul lacului pentru a face o baie în vreme caldă.
Am încercat iarna asta, dar poți să aprinzi iluminatul, poți vedea placa respectivă și în oraș nu ești vizibil în mijlocul iluminatului urban. În plus, cu frigul arzi mult mai multe calorii și ziua de lucru care urmează nu este super productivă. Pe scurt, din moment ce nu sunt fericit, iau casa de marcat iarna.

Alături urc din când în când o trecere în Jura. Nu o ieșire lungă, după o oră, indiferent dacă este vorba de ciclism, CàP sau înot, încep să mă plictisesc. Dar este clar că odată ce am căzut toată rahatul de încuietori, apărătoare de noroi și geanta care conține hainele tale, mâncarea și computerul tău sunt adevărate că am impresia că scot frâna de mână.

Acesta este punctul meu de vedere (colegul ciao Vaudois)
Înainte să puteam face Lausanne - Rolle într-un velotaf cu rucsacul care conțin pantofi de birou și PC sau 30km = + 1h 2X pe zi atât de clar că se antrenează, mai ales că a permis să facă porțiuni „în vigoare” și în plus efectul de întoarcere seara în pre-oboseala dimineții și mai benefică.

Acum lucrez în Lausanne și traversez doar orașul (5km/15min), așa cum am spus mai sus, chiar dacă am o bumbac bun la sfârșitul serii, mă îndoiesc că numărarea acestor „ore de șa” este justificată din punct de vedere al cuantificarea volumului de muncă ... îmi ia de la 10 la 12 ore pe săptămână în medie, ceea ce, în final, este doar recuperare activă în opinia mea ....
Cu excepția cazului în care iarna asta, de exemplu, am făcut 10 repetări de urcări abrupte (15%) de 1min în vigoare înainte de a merge acasă acolo, îl iau în considerare ca fiind calitativ
În plus, există partea mică a antrenamentului către Rocky pentru a o face noaptea sub reverberații, cu motocicleta și gheața clare sub roți, spunându-ne că pe vreme frumoasă vom putrezi toți prietenii

Re: Velotaf: benefic sau nu?

Mesajul nu a fost citit de Fafa44 »18 mai 2017 13:56

Ei bine, pentru moment nu stric mulți oameni, doar uneori iau VAE aspi
Îmi iau o oră mare pentru călătorie, sunt multe opriri și merg pe ultima parte și nu-mi pot permite să petrec mingea completă peste tot.

Optimizez lucrul încetul cu încetul, am pus pedale fără clipă în această iarnă și este în mod clar un mare plus să trec puterea, sunt mai puțin obosit.