Venind acasă și trăind cu obezitatea zilnică - Să trăiesc cu obezitatea mea
Venind acasă și trăind cu obezitatea în fiecare zi
A fi însoțit de o echipă de îngrijitori facilitează stabilirea unor noi obiceiuri. Pentru a le integra cel mai bine în viața ta de zi cu zi odată ce ajungi acasă, ai încredere în tine. Fiind bine înconjurat, vei avea plăcere să ai grijă de tine.
Un program cu ceapă mică
Pentru a obține un echilibru între gusturile tale și programul tău cu noi obiceiuri de viață, nu ezita să implică-ți familia sau prietenii. Puteți împărtăși cu ei tot ce ați învățat dietetic și ia-ți timp să gătești pentru ei sau cu ei. Multe site-uri oferă o mulțime de rețete delicioase !
Nu pierdeți ocazia de a obține aer proaspăt
Când vine vorba de activități fizice, este mai bine să vă concentrați asupra regularității decât asupra cantității (o plimbare de o jumătate de oră pe zi, mai degrabă decât o singură plimbare de trei ore duminica). Iar idealul este să profitați de obligațiile dvs. zilnice pentru a cheltui puțin mai mult alegând scările mai degrabă decât liftul, mersul mai degrabă decât mașina.
„M-am întors la sală, fac 2 1/2 ore de sport pe săptămână, am ședințe de fizioterapie pentru drenajul picioarelor și merg zilnic 1,1 mile. În timp ce obișnuiam să stau 8 sau 9 ore pe zi ... nu îți dă prea mult timp să te miști. "
Jean-Yves, în vârstă de 61 de ani, care trăiește cu obezitate timp de 4 ani și-a obișnuit din nou corpul să se miște
Găsiți dorința ... de a dori
Dorința este un motor bun, mai ales dorința de a fi util, de a vedea lumea. Pentru Jean-Yves, dorința de a face voluntariat, pentru Pascale dorința de a transmite tot ce a învățat despre ea dietetic. A fi ocupat, a te simți util, a avea o viață socială activă, îți permite să te simți bine cu tine, să trăiești mai bine și aceasta este o altă motivație pentru a continua.