Verificare online antrenor nutrițional
A bea suficient nu este deloc o problemă
Astăzi la 11:57
Circumferința taliei cu 1 cm mai puțin:)
Ieri la 12:53 p.m.
Cântarele sunt amabile cu mine că merge în sfârșit. Simte-te foarte bine. Am ronțăit un pic dulce aici sau acolo.
Miercurea trecută la 8:35 a.m.
Din moment ce am lăsat zahărul și am consumat mai puțini carbohidrați, digestia mea este mult mai bună:)
Miercurea trecută la 8:34 a.m.
Din moment ce am lăsat zahărul și am consumat mai puțini carbohidrați, digestia mea este mult mai bună:)
Miercurea trecută la 8:28 a.m.
prea multe gustări
Miercurea trecută la 7:54 a.m.
Ciugulit doar în weekend!
Marți trecute la 16:53
Mă descurc bine acum, alerg cel puțin 10.000 de pași în fiecare zi!
Marți trecute la 11:16 a.m.
O pungă de trasee se amestecă la o oră după prânz. În ciuda numelui promițător, nu deosebit de inteligent!:-(
Marțea trecută la 10:56 a.m.
Luni trecute la 12:48 p.m.
Duminică, 22 noiembrie la 20:57
Vineri, 20 noiembrie, la 16:18
Miercuri, 18 noiembrie, la 8:40 a.m.
Marți, 17 noiembrie la 2:39 a.m.
De fapt, încă nu am început să fumez și am gătit mâncare sănătoasă
Luni, 16 noiembrie la 11:01
apă călduță dimineața cu o linguriță de oțet de mere
Luni, 16 noiembrie, la ora 11:00
Am mâncat mai puțină carne și cârnați, am făcut drumeții
Luni, 16 noiembrie la 10:42
Seara am ciugulit din nou și din nou și am mâncat mai puține legume în vacanță (acasă), mai ales doar seara.
Duminică 15 noiembrie la 16:45
Am avut o mică lovitură la cântar.
Duminică 15 noiembrie la 13:21
Nu mi-am mai cumpărat bomboane
Cecul online
Currywurst cu cartofi prăjiți sau salată cu curcan?
Calculator necesar de calorii
De câte calorii ai nevoie în fiecare zi? Afla!
Cerința dvs. zilnică personală este:
Acum știi care este necesarul tău zilnic de calorii.
Dacă aportul de calorii și cheltuielile calorice sunt aceleași, țineți-vă greutatea. Pentru a pierde în greutate, va trebui să rămâneți cu aproximativ 5-10% sub necesarul de calorii pe termen lung.
* Vă rugăm să rețineți că calculul se bazează pe valori medii. Sunt posibile abateri individuale.
Totul despre nutriție
Poți mânca cu adevărat sănătate? Cât de importantă este cerealele integrale? Care este relația dintre psihic și comportamentul alimentar? Este cu adevărat posibilă pierderea în greutate fără a muri de foame? . Mai Mult