Verificarea caloriilor în grădina de bere Ce este în salata de covrig și cârnați
Ce este în salata de covrigi și cârnați?
Covrig - apeluri pentru companie
Asta este acolo Făină, apă, drojdie, sare, sodă caustică.
Lucrul bun la asta Are cel mai bun gust singur, deci rămâne sărac în grăsimi. Este posibil ca organismul să aibă nevoie de sare dacă a transpirat mult în prealabil. Dacă nu, îndepărtați puțină sare.
Și? Din păcate, nu există aproape niciun covrigei din cereale integrale, așa că nu te mențin sătul mult timp. Ca și în cazul tuturor pâinilor și a chiflelor, densitatea energetică este destul de mare, dar mai mică decât în cazul cârligelor de covrig. Cu o porție mare de legume, covrigul este minunat.
Valoare nutritionala Pe bucată (aprox. 70 g) 175 kcal, 2 g F, 7 g E, 34 g KH
Salată de cârnați - disprețuiește vegetarienii
Asta este acoloCârnați de carne, oțet, ulei, eventual brânză, ierburi, ceapă.
Lucrul bun la astaPuțin, din păcate, chiar dacă are un gust minunat: cârnații conțin o grămadă de grăsimi animale, din păcate și brânza. Ceapa crudă este grozavă, sulfurile le fac să aibă un gust fierbinte, dar au și un efect antibacterian și dezinfectant.
Și? În principiu, salata de cârnați este un platou clasic de mezeluri la cină, condimentat doar cu oțet și ulei. Deci, de asemenea, să vă bucurați așa: cu măsură, cu pâine integrală și legume crude.
Valoare nutritionalaPe porție (200 g): 610 kcal, 55 g F, 28 g E, 9 g KH
Berea de grâu - îi place să fie răcită
Asta este acolo Apă, drojdie, hamei, malț.
Lucrul bun la asta O băutură grozavă! Berea, în special cea de grâu, conține un potpourri colorat de ingrediente active. Acidul folic asigură reînnoirea celulelor, vitaminele B susțin nervii și sângele, iar xanthohumolul din hamei încetinește chiar inflamația.
Și? Varianta fără alcool este de obicei cea mai bună, are doar aproximativ jumătate din numărul de calorii. Cu toate acestea, unele efecte precum B. protecția împotriva îmbătrânirii celulare, probabil legată de conținutul de alcool. Din când în când poate fi o adevărată bere de grâu. noroc!
Valoare nutritionala Per 500 ml fără alcool: 125 kcal, 0 g E, 0 g F, 25 g KH/cu alcool: 215 kcal, 0 g E, 0 g F, 15 g KH, 21 g alcool
Coleslaw - vine în versiunea brută
Asta este acoloVarză albă, oțet, ulei, sare, semințe de chimion, ierburi.
Lucrul bun la astaBătrâna și varza albă primește noi onoruri ca salată de varză. Varza conține o mulțime de acid folic, vitamina C și substanțe vegetale secundare, cum ar fi beta-carotenul, precum și o mulțime de fibre. Și întrucât salata nu este încălzită, este considerată chiar ca un produs vegetal crud extra sănătos în „5 pe zi”.
Și?Delicios și sănătos, ce ți-ai mai putea dori? Beta-carotenul conținut în varză protejează și împotriva daunelor provocate de soare. Doar persoanele cu intestin sensibil trebuie să fie atenți, deoarece legumele de varză pot provoca flatulență. Semințele de chimen din salată pot ajuta împotriva acestui lucru. Aveți grijă la pansament, dacă varza este foarte strălucitoare, există (prea) mult ulei în sos, dacă este alb, se face cu maion!
Valoare nutritionalaPe porție (200 g): 220 kcal, 18 g F, 2 g E, 13 g KH
Ridichea - se mută până la lacrimi
Asta este acoloRidichea, sarea.
Lucrul bun la astaRidichea, la fel ca toate legumele, este formată din multă apă, plus calciu, potasiu, vitamina C și vitaminele B. Uleiurile de muștar îl fac picant; au un efect antibiotic, pot întări sistemul imunitar și pot stimula digestia.
Și? Următoarele se aplică ridichilorCu cât este mai ascuțit, cu atât mai bine! Dacă se încălzește prea tare: se presară sare, aceasta va elimina substanțele fierbinți și amare. Altfel ameliorează z. B. un măr ras sau tot felul de produse lactate, cum ar fi iaurt sau lapte de căldură. Majoritatea vitaminelor și compușilor vegetali secundari sunt localizați direct sub piele, așa că spălați ridichea, nu o curățați.
Valoare nutritionalaPe porție (200 g): 48 kcal, 0 g F, 2 g E, 10 g KH
Obatzda - iubește mizeria
Asta este acoloCamembert, unt sau cremă de brânză, ceapă, ierburi și condimente precum B. boia.
Lucrul bun la astaDoar are un gust bun. Brânza conține mult calciu, care întărește oasele și dinții. Grăsimea din lapte din unt și brânză vă menține sătul pentru o lungă perioadă de timp, dar oferă, de asemenea, o mulțime de acizi grași saturați și colesterol. Mai bine: dacă conține cremă de brânză în loc de unt.
Și?O porție uriașă de pur Obatzda nu este bună, dar când vine vorba de masă ca tapas bavareze cu ridiche, salată de varză și covrig, echilibrul general este din nou în regulă.
Valoare nutritionalaPer 100 g: 350 kcal, 18 g F, 14 g E, 3 g KH (varianta de brânză cremă)
Atenţie!
Grădina cu bere este grozavă, dar aveți grijă cu berea la căldură. Alcoolul stimulează rinichii, astfel încât mineralele să fie excretate pe lângă transpirație. Deoarece alcoolul și căldura dilată vasele de sânge, combinația poate afecta rapid circulația. Prin urmare, nu beți alcool în soarele aprins și comandați oricum multă apă minerală sau spritzer de mere, astfel încât echilibrul fluidelor și echilibrul mineral să rămână în țintă.