Verificarea stării de sănătate Cu patru întrebări puteți afla dacă sunteți în formă - Sfaturi - FOCUS Online
Dacă ceva nu este în regulă în corp, nu trebuie neapărat să-l observi imediat. Cu toate acestea, unele schimbări presupuse inofensive nu trebuie subestimate. Următoarele simptome sugerează că nu trăiești la fel de sănătos pe cât ai crezut și că ai putea dori să faci schimbări în stilul tău de viață.
Factorii declanșatori ai bolilor grave trec deseori neobservați de ani de zile. Obiceiurile mici pot avea un impact mare asupra sănătății dumneavoastră. Crezi că ești în formă maximă? Următoarele patru întrebări vă pot ajuta să aflați cum este cu adevărat sănătatea dumneavoastră.
1. Îți poți lega șireturile în timp ce stai în picioare?
Dacă nu vă puteți lăsa șireturile de pantofi să stea nemișcate, este timpul să faceți mai mult exercițiu. Cei care exercită suficient exerciții minimizează riscul bolilor cardiovasculare, de exemplu. Dar, de asemenea, oasele și vertebrele rămân în formă mai mult timp. Cu toate acestea, dacă vă exersați prea puțin, riscul de apariție a acestor afecțiuni crește și riscați, de exemplu, un infarct sau un accident vascular cerebral.
2. Strângeți dinții?
Ți-a spus vreodată partenerul tău că scrâșnești dinții noaptea? Acest lucru nu este doar rău pentru dinții tăi, ci și un semn de a trece urgent o treaptă de viteză: Deoarece șlefuirea dinților este un simptom serios al stresului prea mare. Alocați-vă din nou ceva timp pentru dvs. - altfel riscați să vă epuizați. Stresul poate duce și la boli cardiovasculare.
Majoritatea ar dori să îmbătrânească sănătos. Al nostru Ghid PDF explică modul în care vă puteți schimba acum stilul de viață pentru a vă menține în formă mult timp și cum puteți evita bolile cronice.
3. Gingiile tale sângerează rapid?
Când mușcați un măr sau o ață dentară, vă face sânge în jurul dinților rapid? Acesta poate fi un semn al unei alimentații deficitare. Diverse studii au arătat că zahărul și făina albă, de exemplu, nu atacă doar dinții, ci și gingiile.
Cu o dietă unilaterală, totuși, nu numai că vă puneți în pericol gura, ci și întregul corp: dacă îi lipsesc anumite vitamine, consecințele pot fi obezitate periculoasă, boli cardiovasculare și diabet, precum și diferite tipuri de cancer, așa cum a descoperit Organizația Mondială a Sănătății.
4. Tolerează mult alcool?
Sunteți încă în formă maximă după o bere după muncă și nici nu vă deranjează una? Acest lucru poate părea admirabil pentru unii oameni, dar în realitate este orice altceva decât că: Dacă poți tolera prea mult alcool, este un semn că corpul tău este deja obișnuit cu otravă - așa că îi dai un pic prea des cantități mai mari bine pentru tine e hrana.
Puteți afla dacă de fapt beți prea mult după cum urmează: Femeile nu ar trebui să bea mai mult decât o bere mică sau un pahar de vin pe zi, bărbații pot tolera de două ori mai mult. Nu ar trebui să beți alcool cel puțin două zile pe săptămână.