VEZI CONDIȚII: LECȚII PENTRU ADULȚI

Sunt cursurile pe niveluri?

Nu există clase pe nivel, cu toate acestea, ne asigurăm că partenerul dvs. de lucru este cel mai bine la un nivel similar sau superior, dar se va adapta oricărei circumstanțe.

Sitthichok Muay Thai consideră că practica Muay trebuie făcută într-un mod liber, fără a lăsa deoparte noțiunea de a se depăși pe sine, rigoarea, învățarea și transmiterea.

Cursurile și exercițiile sunt adaptate, în funcție de subiectele abordate, cu toate acestea, toată lumea trebuie să ofere maximul, în limita capacității mijloacelor lor.

Ce hardware este necesar pentru a începe ?

Ca parte a cursului de probă, vă invităm să veniți la club, cu îmbrăcăminte sportivă adecvată, vă vom oferi o pereche de împrumutători.

OM

• pantaloni scurți de luptă sau sport clasici (lungime mai mică decât genunchiul)
• Tricou sau tricou obligatoriu
• Pereche de benzi 3m (minim)
• Pereche de mănuși de box clasice 12oz/14oz
• Apărătorul gurii
• Shin guard
• Coajă

FEMEI

• Jambiere sport cu pantaloni scurți
• Tricou/tricou cu guler închis obligatoriu
• Pereche de benzi 3m (minim)
• Pereche de mănuși de box clasice 12oz/14oz
• Apărătorul gurii
• Shin guard

• Coarda de sărituri
• Tărtăcuţă
• Geantă de toaletă, dacă este necesar

Care sunt antrenamentele tipice din clubul tău?

Incalziri

• Cursa, coarda de salt, mini sprint
• Fitness, antrenament
• Întinderea

Porțiune teoretică

• Descompunerea mișcărilor
• Muncă de box în umbră
• Starea fizică în umbră
• Lucrați în perechi
• Condiție fizică

Latura practică

Box, lovitură, pumni, coate, genunchi, clinch, aruncări, apărare, contraatac, situații de luptă, antrenament de circuit

• Grevă de sac/anvelopă
• Greva Paos
• Găuriți în perechi
• Exercițiu reflex și de precizie
• Sparring picioare ușoare/pumni cu protecții
• Picioare grele/pumn, cu protecții
• Sincronizare și convulsii

---