ВЂћCa o otravă в Când gelozia patologică distruge relația
De la Sabine Meuter
Unde ai fost ieri? Cine îți trimite aceste mesaje? Controlul constant poate duce la pierderea încrederii în parteneriat
La început părea inofensiv. Așa a gândit femeia când vorbea cu vecinul - iar partenerul ei i-a reproșat ulterior. Când vine acasă într-o seară mult mai târziu decât de obicei, el o acuză chiar că are o aventură. La un moment dat, este doar enervată, deoarece toate acuzațiile sunt nefondate.
„Gelozia este ca o otravă”, spune Christine Backhaus, psiholog în Frankfurt. Subminează un parteneriat care se bazează pe încredere și, în cel mai rău caz, duce chiar la o relație. De exemplu, atunci când gelozia devine o dependență. Adesea, cei gelosi suferă de comportamentul lor dependent de control.
Cauza este frica de a pierde partenerul
În primul rând, gelozia apare din frica de a-ți pierde partenerul. „Gelozia nu are nimic, absolut nimic de-a face cu dragostea”, clarifică psihologul absolvent Birgit Spieshoefer de la Verden. Mai degrabă, gelozia este o expresie a stimei de sine destul de scăzute. Oamenii afectați cred că nu sunt atrăgători, nu sunt inteligenți sau nu sunt suficient de iubitori pentru partenerul lor - și văd pe toți cei care au exact aceste caracteristici ca fiind un pericol. „Cauza poate fi și experiențele traumatice”, spune Backhaus. Uneori se întorc în copilărie. Poate că persoana în cauză nu a primit suficientă atenție de la părinți și, prin urmare, nu se simte demnă de dragostea altuia.
Sau, s-ar putea ca cauza geloziei să fie înrădăcinată într-o relație anterioară. Poate că partenerul de la acea vreme își permisese o aventură. Acum ești afectat de teama că noul tău partener te va părăsi și pe tine. De asemenea, oamenii gelosi morbid spun adesea că nu pot înțelege ce crede partenerul lor despre ei - la urma urmei, alții sunt mai atrăgători. Deci ce să fac În orice caz, ar trebui să intrați în sine și să investigați cauza, sfătuiește Moritz Ischebeck. Lucrează ca psihoterapeut la Berlin.
Cei care sunt gelosi ar trebui să investigheze cauzele
„Cei afectați ar trebui să se întrebe de ce anume sunt gelosi,” sfătuiește Spieshöfer. Oare pentru că femeia cu care partenerul tău râde are o siluetă grozavă în ochii tăi - în timp ce te găsești supraponderal până la supărarea ta? Sau partenerul este gelos pentru că soția sa discută animat cu altcineva care are un doctorat - pe care ar dori să-l aibă el însuși?
Pentru a-și consolida propria stime de sine, trebuie să învățăm să ne acceptăm așa cum suntem: „Doar când mă iubesc pe mine nu mai depind de a fi iubit de altcineva”, spune Spieshoefer. Aceasta include nu doar recunoașterea punctelor slabe, ci și conștientizarea avantajelor tale. „O modalitate poate fi să te așezi și să scrii singur cine ești și ce anume te face adorabil”, explică Backhaus. Doar atunci când ești conștient de propriile avantaje poți înțelege că partenerul tău te iubește și are încredere în tine.
S-ar putea să fii interesat și de asta
Relația ruptă: Toată lumea trebuie să treacă prin aceste șase faze de separare
Spectacole de studiu: În această constelație, cuplurile se distrează cel mai mult în pat
Terapeutul cuplurilor oferă sfaturi: Așa redevii fericit într-o relație nefericită
Când vine gelozia, aduceți-vă faptele în fața ochilor
Cu toate acestea, dacă cineva nu se consideră iubit, atunci vor apărea din nou și din nou îndoieli cu privire la dragostea partenerului. Adesea nu partenerul declanșează gelozia, ci mai degrabă propriile temeri, spune Ischebeck. Un partener care se confruntă cu gelozia patologică a celuilalt ar trebui să trimită semnale clare și să dea celuilalt să înțeleagă: „Te iubesc și vreau să fiu alături de tine. Tu singur ești responsabil pentru gelozia ta. Trebuie să faceți ceva în acest sens - dacă este necesar cu ajutorul unui terapeut
Dacă se întâmplă din nou și din nou că imaginația ta fuge? Apoi, ar trebui să treceți în mod conștient prin astfel de trenuri de gândire și să vă spuneți „Opriți-vă” de mai multe ori, recomandă Backhaus. În schimb, cei afectați pot vizualiza fapte - prin amintirea unor situații de relație intimă cu partenerul lor, de exemplu.
Găsirea confirmării hobby-urilor poate ajuta, de asemenea, la creșterea stimei de sine. Sau întâlniți prieteni fără partenerul dvs. „Gelozia poate fi cu siguranță depășită”, crede Ischebeck.В (dpa/tmn) В