Băuturile dietetice sunt sănătoase pe care trebuie să le cunoașteți - CHIP
Din ce în ce mai mulți consumatori optează pentru băuturi dietetice presupuse sănătoase, presupunând că pot contribui la reducerea greutății. Vă vom spune dacă este cu adevărat adevărat.
Băuturile dietetice sunt atât de sănătoase
În timp ce băuturile dietetice au unele avantaje față de alternativele lor zaharoase, asta nu înseamnă neapărat că sunt mai sănătoase sau pot ajuta efectiv la pierderea în greutate.
- Mulți experți se îndoiesc că băuturile dietetice pot ajuta la scăderea în greutate, de exemplu, deoarece gustul dulce stimulează în continuare apetitul.
- Acest gust dulce joacă, de asemenea, un rol în riscul de diabet al băuturilor dietetice, deoarece are aceleași efecte asupra organismului ca zahărul convențional: se eliberează insulină, care poate crește glicemia pe termen lung.
- Cu toate acestea, există o captură a acestor teorii: orice studii arată efecte patogene numai dacă băuturile îndulcite artificial sunt consumate în mare măsură.
- Pentru clasificarea băuturilor dietetice este, de asemenea, important ca îndulcitorii să fie testați de Organizația Mondială a Sănătății și instituții similare și să fie calificați ca fiind adecvați pe piață.
- Deci, dacă doriți doar să aveți o limonadă gustoasă din când în când, băuturile dietetice sunt o alternativă excelentă.
- Așadar, băuturile dietetice „ușoare”, „zero” sau „fără zahăr” îndulcite cu îndulcitori artificiali nu sunt neapărat sănătoase - dar sunt totuși mai sănătoase decât versiunea zaharată.
Acestea sunt băuturi dietetice
Băuturile dietetice, adesea denumite și „ușoare”, „fără zahăr” sau „dietă”, sunt vândute de producătorii de băuturi răcoritoare ca o alternativă mai sănătoasă la varianta convențională, întrucât folosesc alți îndulcitori în loc de zahăr.
- Limonadele și băuturile răcoritoare precum Cola, Pepsi, Fanta și Co sunt adesea pline de zahăr - până la 31 de cuburi de zahăr pe litru. Consumul ridicat de zahăr este legat de diabet, obezitate și tulburări cardiovasculare.
- Pentru a nu renunța în totalitate la consumul de limonate, tot mai mulți consumatori optează pentru varianta dietetică. Speranța este, de obicei, că aceste băuturi sunt mai sănătoase și au un impact negativ mai mic asupra greutății.
- În loc de zahăr, băuturile dietetice fără zahăr conțin un îndulcitor cu conținut scăzut de calorii și mai ales artificial.
- Indulcitorii deosebit de populari sunt aspartamul, zaharina și îndulcitorul pe bază de plante stevia.
Sfat video: mai bun decât orice dietă: poți pierde cu adevărat în greutate cu acest truc
Aflați aici ce înseamnă cu adevărat termeni precum „Zero” sau „lumină”.