Viață plină cu greutate - adevărul despre exerciții și pierderea în greutate - tv de sănătate

Sportul este sănătos și te face să te potrivești. Dar poți pierde în greutate cu exercițiile fizice? Efectul asupra cheltuielilor energetice și greutății corporale este adesea supraestimat. Cu toate acestea, exercițiile fizice pot ajuta la stimularea arderii grăsimilor și la descompunerea depozitelor de grăsime. Cât timp ai de investit pentru a pierde lire sterline? Care sport este potrivit pentru cine? Este recomandat antrenamentul de rezistență sau forță? Și succesul vine doar dacă se schimbă și dieta? Birgit von Bentzel și Sylvia Kunert vorbesc cu Dr. Claudia Osterkamp-Baerens despre pierderea în greutate prin sport. Oecotrofologul lucrează de mulți ani la Centrul Olimpic de Instruire din Bavaria și este foarte familiarizat cu sportul și nutriția. Calvin Sievers este și el oaspete. Studentul de la Kassel a descoperit că aleargă pentru el însuși și inițial a slăbit mult. În podcast vorbește despre reușite și contracarate în drumul său către greutatea dorită. Puteți găsi versiunea audio aici.

Probabil că fiecare abonat la Frankfurter Allgemeine Zeitung cunoaște chestionarul pe care scriitorul Marcel Proust l-a completat de două ori în viața sa. În timp ce chestionarul a fost inițial „o provocare pentru minte și un joc popular în saloanele pariziene”, de-a lungul deceniilor, o altă persoană și-a deschis răspunsurile la revista Frankfurter Allgemeine sau F.A.Z pe scurt, săptămână după săptămână.

În pregătirea emisiunii noastre, am solicitat clienților noștri răspunsuri la versiunea modificată și scurtată.

Scurt portret al Dr. Claudia Osterkamp-Baerens - ecotrofologul calificat cu propria sa practică în Ottobrunn sfătuiește sportivii competiționali la Centrul Olimpic de Antrenament Bavarian

Ce este fericirea pământească perfectă pentru tine? sunt fericit.
Unde vrei sa traiesti? Aproape de mare
Ce greșeli sunt cel mai probabil să vă scuze? Cele pe care le pot înțelege.
Virtutea ta preferată? fiabilitate
Activitatea ta preferată? Rezolva puzzle-ul din revista SZ
Cine sau ce ai fi putut fi? Campion olimpic la înot
Ce prețuiești cel mai mult la prietenii tăi? Că poți vorbi liber.
Ce dispreți cel mai mult? treaba prin casa
Ce dar natural ai vrea să ai? Memorie fotografica

Care este cea mai gravă neînțelegere atunci când limbajul vine la subiectul nostru despre sport și pierderea în greutate? Acest antrenament pentru metabolismul grăsimilor are ca scop descompunerea grăsimii corporale.

Ceea ce te mișcă/motivează/enervează cel mai mult în raport cu subiectul nostru? Persoanelor neinstruite li se sugerează că pot pierde în greutate vizibil cu puțină mișcare.

După părerea dvs., ce informații/mesaje are cel mai mare beneficiu practic? Începeți să faceți exerciții - imediat și fără să vă strângeți constant ochii la cântar - pentru că este bun pentru sănătatea dumneavoastră. Măriți domeniul (durata) cât mai repede posibil și apoi intensitatea. Nu vă opriți în același tur și ritm repetat.

Scurt portret al lui Calvin Sievers - studentul de la Kassel cântărea mai mult de 120 kg și a descoperit că aleargă pentru el însuși

Ce greșeli sunt cel mai probabil să vă scuze? Greșelile pe care le așteptați. Se pot întâmpla greșeli, dar puteți învăța de la ele.
Activitatea ta preferată? Amâna
Cine sau ce ai fi putut fi? Vreau să fiu eu - poate o versiune ceva mai puțin leneșă.
Ce prețuiești cel mai mult la prietenii tăi? Onestitate și punctualitate

Care este cea mai gravă neînțelegere atunci când limbajul vine la subiectul nostru despre sport și pierderea în greutate? Că este un proces liniar. Există întotdeauna urcușuri și coborâșuri și asta face parte din cele mai multe dintre ele. Nu ar trebui să lași asta să te tragă în jos. Dar tot trebuie să învăț acest punct.

Ceea ce te mișcă/motivează/enervează cel mai mult în raport cu subiectul nostru? Două lucruri mă motivează: să pot lucra asupra mea, să văd și să experimentez progresul, dar și faptul că astăzi avem ocazia să împărtășim această motivație semenilor noștri, pe care o încerc cu mindfoe.

De asemenea poti fi interesat de: