Viața ta Sportul tău - PDF Descărcare gratuită
Sport și sănătate: Antrenamentul tău Antrenamentul personal Fitness companiei Yoga Viața ta Sportul tău
Antrenament personal Individual, competent și sănătos. Acestea sunt cele trei componente de antrenament pentru antrenamentul personal individual: ca întoarcere la locul de muncă, după o accidentare, ca terapie sportivă însoțitoare sau ca sprijin pentru atingerea obiectivelor. Fie că sunteți un sportiv începător, recreativ sau competitiv, vă voi arăta cum să vă găsiți drumul cu distracție și bucurie. Eficient pentru: recuperarea durerilor de spate construirea mușchilor reducerea greutății reducerea stresului performanță creștere alergare antrenament yoga Vă ofer un concept bazat pe cele mai recente descoperiri științifice sportive și o gamă largă de metode diferite de antrenament. Vedeți singur: primele succese vor apărea în curând. Schimbarea și mișcarea îți vor crește pofta de viață.
Terapia sportivă În timpul terapiei sportive, folosesc metodele moderne de mișcare și teoria antrenamentului pentru a avea un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră. Luând în considerare studiile științei sportului și dorințele tale speciale, voi crea un program de exerciții personale pentru tine. Conținutul este mobilizarea, coordonarea, rezistența și antrenamentul de forță. În funcție de obiectiv, antrenamentul se desfășoară cu propria greutate corporală, echipamente mici sau mașini de forță în sala de sport. Un antrenament delicat poate fi posibil în apă (fitness acvatic). Sunt posibile următoarele direcții de terapie: Sport preventiv de sănătate Reducerea greutății pentru a preveni posibile boli cardiovasculare Influența pozitivă asupra bolilor metabolice Tratamentul problemelor ortopedice, de ex. Probleme la spate sau la genunchi După leziuni și operații (după finalizarea îngrijirii medicale sau în consultare cu medicul curant sau fizioterapeutul).
Analiza corpului Diagnosticarea performanței utilizând spiroergometria corticală Determinând rata metabolică bazală exactă și pragul aerob/anaerob, este posibilă o planificare precisă, ceea ce face mai ușor atingerea obiectivelor stabilite. Aceste module de testare dovedite și certificate permit o analiză completă a corpului. Progresul instruirii sau succesele clienților sunt înregistrate și evaluate sistematic. Analiza corpului utilizând tehnologia de măsurare FUTREX în infraroșu apropiat Cu această metodă, vă creăm profilul exact al corpului personal în câteva minute. Monitorizând în mod regulat compoziția corpului, vă puteți urmări progresul către fitness și sănătate. CardioSCAN Desenează un profil cardiac tridimensional precis, EKG, determină indicele de stres individual, determină nivelul de potrivire și oferă recomandări de formare cea mai bună bază pentru un antrenament sigur și optim.
Dieta O dietă echilibrată este cheia unei vieți sănătoase și vitale. Dar nu este ușor să țineți evidența junglei de informații despre alimentele vegetariene sau vegane, alimentele fără gluten și lactoză și tot felul de diete. Cum mă pot apropia de obiectivele mele individuale printr-o alimentație sănătoasă? Mănâncă cât vrei timp de zece zile conform listei LiVi, în toate variantele. La cuptor, în tigaie, fierte sau ca salată. Principiul este ușor de implementat pentru întreaga familie. În mod natural sănătos și gustos - vă spun cum! Cura LiVi: După multe experiențe personale cu erori de tipărire și greșeli în știință, principiul mediului de aur s-a dovedit în știința nutrițională. Am dezvoltat leacul LiVi din constatările mele: dieta care nu este o dietă!
Yoga Pregătirea regulată a yoga vă aduce pe calea către mai multă stabilitate, ușurință și atenție vizată. Acum 1500 de ani, scopul acestei practici corporale a fost descris ca o experiență corporală specială și holistică. În lecțiile mele de yoga ai ocazia să aduni corpul și mintea - fără nici o acrobație și ezoterism. Yoga este cireașa de pe tort în sport. Face corpul suplu și relaxarea vizibilă. Efecte pozitive prin antrenamentul yoga: îmbunătățește mobilitatea, reduce stresul, întărește sistemul imunitar, ameliorează migrenele, asigură un somn plăcut, crește volumul respirației, îmbunătățește postura, întărește mușchii, promovează liniștea interioară.!
Starea fizică a companiei Sunteți antreprenor și doriți să îmbunătățiți situația angajaților dvs. pe termen lung? Starea fizică a companiei are o influență pozitivă asupra atmosferei de lucru prin cursuri comune și promovează comunicarea în echipă. O investiție care dă roade. Pentru că angajații motivați, sănătoși și eficienți vă mențin compania în formă. Sportul, sănătatea și nutriția sunt subiecte importante care sunt importante pentru fiecare persoană și, de asemenea, pentru companie. Oferte: Cursuri de fitness (spate, yoga.) Antrenament mental (comunicare, gestionarea timpului, reducerea stresului) Zile de sănătate Ateliere Cursuri Module seminare Beneficiați de modulele noastre de testare, cum ar fi analiza corporală Futrex sau CardioScan. (vezi analiza corpului paginii)