O masă pe zi, seara, cel mai bun ritm alimentar - Bernard Clavière

Acasă
Despre autor
Despre acest blog
Articole
- Mâncat sănătos
- Articole în limba engleză
- Articole în español
- Economie
- Evenimente
- Inspirație-Emoție
- Muzică
- Sănătatea celor 3 corpuri
  - Corpul emoțional
  - Corpul mental
  - Corpul fizic
- Societate
- Amintiri
- Spiritualitate
a lua legatura

27 iunie 2017
/
Alimentație sănătoasă, corp fizic
/
93 recenzii

De zeci de ani am mâncat strict o singură dată pe zi, seara, când am terminat diversele mele activități și obligații.
De asemenea, practic sporturi intensive în toate condițiile meteorologice și la toate temperaturile, fără să fi mâncat așadar, uneori mai mult de 24 de ore.
Nici eu nu beau pentru că nu mi-e sete niciodată. Am explicat acest lucru într-un articol care a provocat senzație.

Am filmat acest videoclip foarte spontan în timpul unei excursii la munte cu clubul meu în iarna trecută. Schiem 7 ore pe zi.
Toți prietenii mei nu reușesc să înceapă ziua cu un mic dejun mare și, de asemenea, se opresc la prânz pentru a merge să-și umple din nou burta, menținându-și astfel corpurile într-o stare de digestie permanentă.
Eu, continuu să schiez, fără să beau, fără să mănânc și cu o energie extraordinară până seara.
Toți cei care s-au eliberat de acest obicei social de 3 mese pe zi știu că suntem mult mai bine dacă nu mâncăm.

Digestia necesită energie.
Dacă observați natura, regnul animal, putem vedea că nu suntem obligați să fim activi în timpul digestiei.

Bebelușii, când au alăptat, adorm. Uneori încă mamelonul din gură !

Animalele, după ce au mâncat, se vor izola și vor dormi.

Ce fac oamenii care sunt încă conectați la corpul lor puțin după ce au mâncat? Pui de somn !

Natura ne trimite astfel mesaje clare pe care persistăm să le ignorăm. Desigur, credem că suntem mult mai deștepți decât Natura !

Ne-ar plăcea să mâncăm mult dimineața și apoi să fim activi: să mergem la muncă și să ne trimitem copiii la școală. Și patatras! În jurul orei 11 dimineața, intră în hipoglicemie, care este rezultatul direct al nivelului ridicat de zahăr din sânge la micul dejun. Nu sunt niciodată hipoglicemiant pentru că am un metabolism perfect reglat. Și nu mi-e foame.

Sunt cu adevărat convins că acest obicei al stilului de viață de a mânca strict o dată pe zi este în mare parte responsabil pentru eliberarea mea de toate problemele mele de sănătate.

Chiar și schiând toată ziua la temperaturi sub zero, nu mi-e frig.
Vara pot fi cincizeci de grade în plin soare pe un teren de tenis, nu sunt prea cald.

Nu mă crede pe cuvânt, încearcă! Începând prin sărind peste micul dejun.

Întâlnesc o mulțime de oameni care, după ce au îmbrățișat acest ritm de viață, recunosc: „E minunat, am mult mai multă energie decât înainte! "
Evident, digestia necesită o cheltuială mare de energie și, prin urmare, natura impune un pui de somn sau cel puțin o odihnă după masă.

Când am terminat ziua, când nu sunt îngrijorat, îmi pregătesc masa și mănânc cu o minte relaxată. Atunci pot să mă odihnesc, să mă culc când vreau, ascultându-mi corpul.

Este erezie să mănânci în timp ce încă mai ai planificate activități fizice sau mentale. Niciun sportiv nu mănâncă înainte de competiție sau antrenament.
Vorbesc despre campioni, nu despre sportivi de duminică care, în cea mai mare parte, nu au nicio noțiune de igienă alimentară ...

Acesta este un obicei care merită cu siguranță explorat.
Amintiți-vă: pentru a obține ceva ce nu ați avut niciodată (cum ar fi sănătatea, energia, bucuria ...) trebuie să faceți ceva ... nu ați făcut-o niciodată! (legea karmei, sau cauză și efect).

Detașează-te de dependența ta de alimente !
Alegerea este a ta ... depinde de tine. Pentru mine, asta s-a văzut !

P.S. Dacă aveți întrebări sau comentarii cu privire la acest articol, vă voi răspunde cu plăcere. Postați-le mai jos, mai degrabă decât pe Facebook, unde este probabil să treacă neobservate.

Acțiune:

Faceți clic pentru a partaja pe Facebook (se deschide într-o fereastră nouă)
Faceți clic pentru a partaja pe Twitter (se deschide într-o fereastră nouă)
Faceți clic pentru a partaja pe Pinterest (se deschide într-o fereastră nouă)
Faceți clic pentru a partaja pe Skype (se deschide într-o fereastră nouă)
Faceți clic pentru a partaja pe LinkedIn (se deschide într-o fereastră nouă)
Faceți clic pentru a partaja pe Tumblr (se deschide într-o fereastră nouă)
Faceți clic pentru a imprima (se deschide într-o fereastră nouă)

Elimină micul dejun !

93 recenzii

Bjr Sunt foarte interesat de acest subiect, într-adevăr practic această formă de dietă de 12 luni, am slăbit 10 kg de aproape 6 luni pe care nu le reiau. De la sosirea covidului această procesiune de încetare a activităților și închideri succesive, Recunosc că este foarte dificil să mă limitez la o masă Q de făcut. Am 54 de ani până în prezent. Vă mulțumim că mi-ați împărtășit practicile dvs. pentru o limitare la o singură masă. Vă mulțumim pentru toate aceste experiențe comune.

Buna! 75 ani 90 kg. Un pic de zahăr din sânge (1,1 g dimineața) nu pot pierde prea mult cei 10 kg. Așa că am decis să iau o singură masă seara. Nu mă costă și nu mă deranjează. Au trecut 2 zile și am avut curiozitatea să-mi controlez glicemia și groaza, aveam 1,6 ieri, apoi 1,29 în această dimineață! Credeți că această creștere a zahărului din sânge ar putea fi legată de această masă unică? Vă mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră!

Typo, 1,16 și nu 1,6

da, desigur, este să mănânce fructe. YouTube-ul @Douce Frugalité o face

un mic sfat domnule cu schiurile dvs. păstrați-vă știința
nu ți-e rușine să spui asemenea prostii
din moment ce nu sunt groasă mâncând 4 mese pe zi
cu 1 masă pe zi aș fi anorexică
deja aveți totul greșit, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, așa că nu ratați
când la masa de seară trebuie să mâncăm, dar ușor pentru că nu facem nicio activitate, așa că dormim
problemele tale de sănătate sunt mentale, da, înțelegem
dar care poate pune în pericol cele mai sensibile fete atât de tinere care sunt afectate de anorexie