Video de instruire pe intervale de înaltă intensitate de 30 de minute (HIIT)
Sesiune de exerciții fizice de făcut acasă fără echipament sau accesorii!
Ești nou în HIIT? Este activitate fizică la intervale, exerciții scurte și intense, combinate cu pauze rapide.
Acest tip de antrenament de intensitate mare provoacă un fel de tulburări metabolice care pot determina corpul să ardă calorii mai repede până la 48-72 de ore mai târziu.
Antrenamentul de intensitate ridicată poate crește, de asemenea, metabolismul, reduce rezistența la insulină, îmbunătățește funcția inimii, poate genera câștiguri de rezistență mai rapide decât antrenamentul cardio și poate fi un mod eficient de a construi mușchi.
De ce videoclipuri de antrenament?
Îmi place foarte mult să fac videoclipuri cu exerciții fizice pentru a mă motiva să mă împing și pentru a evita rutina de a face același lucru din nou și din nou, ceea ce ar ajunge să mă plictisească și probabil să mă antreneze mai puțin.
Avantajul antrenamentului la intervale de intensitate mare este că obțineți rezultate excelente în mai puțin timp, în timp ce asociați cardio cu exerciții de rezistență pentru a vă lucra mai mult mușchii și pentru a obține un antrenament foarte complet.
În mod normal, fac acest tip de antrenament video de 3 ori pe săptămână, muncesc din greu pentru a ține pasul cu grupul (uneori apăs pe pauză pentru a-mi trage respirația în timp ce merg), dar finalizez întotdeauna videoclipul pentru că vreau să realizez cât mai mult posibil obiectivele pe care mi le-am propus!