Vindecarea mudrelor în yoga Cum funcționează Blog OTL
Ce sunt mudrele?
„Ceea ce aduce bucurie” - Mudra înseamnă tradus. Sună tentant. Acestea sunt gesturi care se efectuează cu corpul. Cele mai cunoscute sunt mudrele cu mâinile și degetele.
Aceste gesturi servesc ca un semnal pentru minte - pentru a o aduce în armonie cu corpul.
Catalog gratuit de exerciții de yoga cu 70 de asane
Sunteți de acord că ați putea fi informat despre noutăți sau campanii de reduceri în viitor. Revocarea este desigur posibilă în orice moment. Politica de Confidențialitate
MULȚUMESC MULT
CATALOGUL DVS. DE YOGA ESTE PE DRUM ACUM
ȘI AȘA CONTINUĂ:
1. Acum deschideți căsuța de e-mail și căutați e-mailul nostru de la expeditor: [email protected]
2. Confirmați autenticitatea adresei dvs. de e-mail.
3. Acum vi se va trimite un link de descărcare pentru catalogul dvs. de exerciții.
Din punct de vedere fizic, ne putem stimula sistemul nervos și glandular, putem crea o relație cu organele noastre și, astfel, să simțim și să ne controlăm mai bine procesele corpului.
La nivel mental ne apropiem de conștiința noastră interioară și dorim să ne uităm în adâncul minții noastre.
Scopul este de a utiliza diverse tehnici pentru a activa energia potențială care stă latentă în noi.
Mudras - efect
Mudrele au un efect de echilibrare asupra celor două jumătăți ale creierului, care funcționează pentru sine:
Partea dreaptă reprezintă intuiția noastră, oferă o înțelegere holistică, concepție spațială, expresie artistică, abilitate tehnică, concepție corporală și co.
Partea stângă este asociată cu gândirea analitică și logică, timpul, limbajul și înțelegerea matematică.
La majoritatea oamenilor, fluxul ambelor părți ale creierului nu este armonios din cauza proceselor mentale și emoționale.
Prin mudre putem aduce cele două părți în armonie folosind comutatoare care permit controlul conștient al funcțiilor corpului nostru.
Gândiți-vă la corpul vostru ca la un robinet de apă. Un ocean întreg se odihnește aici și ori de câte ori robinetul este deschis, iese un jet limpede de apă. Dar dacă robinetul dvs. nu este utilizat, debitul va stagna și apa va fi învechită.
Prin diferitele mudre putem corecta intensitatea și direcția fluxului și astfel ne reglăm în mod conștient sistemele corpului. Rămânem în echilibru și menținem o sănătate bună.
Mudre vindecătoare
Din punct de vedere energetic, mudrele reprezintă diferitele chakre sau elemente.
De la degetul mare la degetul mic:
- Mudre de foc oferiți forță interioară și o mai mare valoare de sine.
- Mudre de aer reduce stresul și crește sentimentele de libertate și bucurie.
- Mudre eterice crește creativitatea.
- Mudre de pământ au un efect de împământare și stabilizare.
- Mudre de apă promovează sănătatea și progresul pe propria cale.
Mudrele care implică întreaga palmă a mâinii măresc concentrarea și claritatea. Activezi al treilea ochi ...
Anjali Mudra - cunoscut și sub numele de „Namasté” - este folosit în cea mai mare parte la cursurile de yoga ca salut sau rămas bun și în timpul cântării Om. Aici mâinile sunt așezate în fața chakrei inimii într-o poziție de rugăciune. Gestul are un efect de echilibrare și de reducere a stresului și atrage atenția spre interior.
Chin mudra este o mudră de mână bine cunoscută, în care degetul mare și degetul arătător se ating și restul degetelor sunt despărțite. Este cea mai populară mudră de meditație, deoarece îl face pe practicant mai pașnic și mai armonios și se presupune că întărește înțelepciunea.
Mudra lui Vishnu este cunoscut printre yoghini, deoarece face parte din respirația alternativă a unei practici de pranayama. Degetul arătător și mijlociu sunt îndoite închise spre palma, în timp ce degetul mare, degetul inelar și degetul mic sunt despărțite. Această mudră reprezintă echilibrul nostru și ar trebui să mențină echilibrul fluxului de energie din corpul fizic și energetic.
În plus, există multe alte mudre cu care se poate controla în mod specific diversele funcții ale corpului. De exemplu.
Mudras pentru hipertensiune arterială
Inelul, mijlocul și degetele mici ale ambelor mâini sunt încrucișate între ele. Degetul mic drept se află în exterior, degetul arătător drept și degetul mare stâng se întind. Acum, degetul arătător stâng este apăsat pe rădăcina stânga. Degetul mare stâng este îndoit și se sprijină sub degetul arătător îndoit al mâinii stângi.
Cât de des ar trebui să practici mudra?
Nu există reguli stabilite pentru aceasta. Este crucial să găsiți mudra potrivită pentru dvs. și să vă simțiți confortabil. Încercați diferite mudre și concentrați-vă asupra efectelor pe care le au asupra corpului dumneavoastră.
Ele sunt cele mai eficiente atunci când le asociați cu meditația și se află într-un loc în care vă simțiți cu adevărat confortabil.
În caz contrar, puteți face mudre oricând, oriunde. Doar câteva minute vă vor ajuta să deveniți mai conștienți și să vă aduceți corpul și mintea în armonie.