Vindecă-te mâncând!
Toată lumea își construiește sănătatea fizică și generală printr-o dietă bună, exerciții fizice moderate adaptate structurii corpului.
Semne comune legate de calitatea slabă a acestor țesături
Este foarte dificil să recomandăm o dietă specifică, trebuie să predomine întotdeauna bunul simț:
A mânca sănătos va consta în a-ți asculta nevoile nutriționale, a căuta alimente simple, a găti și a le transforma în funcție de tradiție, anotimp și dorințele momentului. Este imperativ să căutați produse proaspete, sezoniere, cele mai naturale și să evitați produsele procesate industrial.
Ne construim sănătatea prin calitatea alimentelor și nu prin cantitate: capacitatea pe care o avem de a transforma alimentele în substanțe nutritive energetice este cea care aduce cuantul vital necesar fiziologiei noastre.
Nu este necesar să mănânci mult, dar mai ales să mesteci încet.
Nevoia cantitativă uneori frenetică de hrană pe care o avem este adesea asociată cu mecanisme compensatorii legate de stres sau ordinea emoțională.