Vineri 16 august dr dukan diet

Suntem un grup de fete hiper motivate care urmează dieta proteică (fără pliculețe) a doctorului Pierre Dukan.

Întregul principiu al dietei este perfect explicat în cartea Doctorului „Nu știu cum să slăbesc” în ed. Flammarion autor: P. DUKAN (disponibil și în buzunar).

Suntem acolo pentru a pierde kilogramele care ne deranjează, ajungem acolo și ne împărtășim îndoielile, întrebările, pierderea în greutate, și succesele noastre .

Ne deplasăm împreună ### și singurul nostru obiectiv este să redobândim o greutate sănătoasă și mai presus de toate să o păstrăm.

Dieta are 4 faze succesive.

Prima este o fază de atac care determină un start foarte rapid cu o pierdere în greutate echivalentă ###. Acesta constă în a mânca toate următoarele

„după bunul plac” timp de 5 zile:

- Carne: vițel, carne de vită (cu excepția entrecotului)
- Pește: toți peștii, chiar și tonul în saramură, somonul afumat sau surimi
- Fructe de mare: crustacee, crustacee.
- Toate păsările de curte fără piele (cu excepția rațelor și a gâscelor)
- ouă
- 0% produse lactate: iaurturi (cu excepția 0% iaurturilor de fructe limitate la 2 pe zi), brânzeturi albe, faisselle .
-șuncă ușoară: șuncă de curcan, grison, pui.

- bea 1,5 litri de apă și poți bea și Coke Light .

Următoarele 5 zile (introducerea legumelor).

Toate proteinele enumerate chiar înainte de adăugarea legumelor (cu excepția cartofilor, orezului, porumbului, mazării, linte, fasole și avocado).

Puteți lua 5 zile în PP (proteine pure) și apoi refaceți PL (proteine + legume). Pentru celelalte 3 faze, care sunt și ele foarte importante, sunt explicate pe deplin în carte. Vă încurajez să o citiți cu atenție.

Pentru o pierdere mai mică de 10 kilograme puteți alterna 3 zile PP și 3 zile PL.
Pentru o pierdere în greutate mai mare de 10 kilograme puteți alterna 5 zile PP și 5 zile PL.

Dieta este eficientă, trebuie să fii motivat și mai ales să ai voință .

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Buna ziua!
BALQIS, văd că ai deschis pagina, minunat, vom putea conversa. Vremea este grozavă în sud, răcoros dimineața, ce vis !
Va trebui să intru în cuptoare, să gătesc! precum ne spune COUDINETTE atât de bine.
Mă duc să mă plimb în frigiderul meu: deja nimic! Oh nu ! va trebui să mai facem câteva cumpărături ! ce ritm.
Vă servesc puțină cafea ?
O să beau al doilea,
pupici tuturor și bună dimineața, ne vedem mai târziu fetelor !
Bomboane

buna fetelor.
aici, în Lyon, soarele strălucește și căldura începe să apună.

Atacăm în liniște PP-ul nostru de a doua zi. Tocmai mi-am mâncat Fb-ul, apa începe să se încălzească și trebuie să-mi fac clătita.

Am avut o întrebare. acum câteva zile unul dintre voi vorbea despre un medicament (mai puțin de 5 euro în farmacie) îmi puteți da numele și să-mi spuneți pentru ce este.

Buna ziua!
BALQIS, văd că ai deschis pagina, minunat, vom putea conversa. Vremea este grozavă în sud, răcoros dimineața, ce vis !
Va trebui să intru în cuptoare, să gătesc! așa cum ne spune COUDINETTE atât de bine.
Mă duc să mă plimb în frigiderul meu: deja nimic! Oh nu ! va trebui să mai facem câteva cumpărături ! ce ritm.
Vă servesc puțină cafea ?
O să beau al doilea,
pupici tuturor și bună dimineața, ne vedem mai târziu fetelor !
Bomboane

sunt bine
pentru puțină cafea cu o picătură de lapte.
Pentru curse, voi dura până luni. Este adevărat că produsul proaspăt, lasă cu o viteză mare V.
Cumparaturi fericite
Magotte

Inteligență.
Aș dori să știu dacă în dieta dukan sunt permise șuncă și brânză bayonne (în special ovine și Comté)?
Îmi place foarte mult, așa că pot să fiu în faza PP?
Mulțumesc că mi-ai răspuns
sărutări
julie532

buna fetelor.
aici, în Lyon, soarele strălucește și căldura începe să apună.

Atacăm în liniște PP-ul nostru de a doua zi. Tocmai mi-am mâncat Fb-ul, apa începe să se încălzească și trebuie să-mi fac clătita.

Am avut o întrebare. acum câteva zile unul dintre voi vorbea despre un medicament (mai puțin de 5 euro în farmacie) îmi puteți da numele și să-mi spuneți pentru ce este.

.
ce este Fb? și care sunt clătitele tale? este în dieta dukan?
pupici julie532

Nu și nu
În PP, ca și în PL, este interzisă mezelurile și brânzeturile. Pe de altă parte, puteți avea șuncă de curcan sau de pui și carne de grison. în ceea ce privește brânza, este prea grasă, dar puteți lua cancoillote și pătrate proaspete la 0%.
Îmi pare rău
Magotte

.
ce este Fb? și care sunt clătitele tale? este în dieta dukan?
pupici julie532

Oblea
1 lingură de tărâțe de grâu
2 linguri tărâțe de ovăz
1 lingură de brânză de vaci
1 ou
Amesteci totul și gătești ușor într-o tigaie pe care o vei fi uns ușor cu un prosop de hârtie.
Gătiți ambele părți la foc mic.
Nu vă descurajați dacă nu o faceți bine prima dată.
Puteți să îl faceți sărat sau dulce, dar nu adăugați zahăr înainte de gătit, dacă nu doriți să se lipească.
De asemenea, puteți face după gust cu condimente precum scorțișoară, floare de portocal.
O puteți lua la micul dejun, dar și ca acompaniament, de exemplu, cu fumet de suamon.
Aveți grijă, doar o galetă pe zi.

buna fetelor!
zi frumoasă în perspectivă asupra Atlanticului, să profităm de ea, se pare că nu va dura!
bine avand in vedere ca pot sa intru din nou pe internet maine voi ataca din nou pe PP, mai am 4 kilograme mici urat si apoi pantalonii se modeleaza la mine in spatele dulapului.
Sper că sunteți cu toții în ###, din câte văd eu, bcp sunt în vacanță!
pupici tuturor
coco