Vinul roșu înlocuiește cu adevărat o oră de Sport Schweizer Illustrierte seara
Vinul roșu înlocuiește cu adevărat o oră de mișcare seara?
Conform ultimului nostru studiu preferat, un pahar de onoare nu este un păcat de figură. Dimpotrivă: ar trebui chiar să ne ajute să slăbim. Poate fi cu adevărat adevărat?
Dacă chiar și Emily Ratajkowski se delectează cu un pahar de vin roșu, poate fi bine doar pentru figură, corect?
Am găsit un nou sfat pentru dietă. Trebuie să toastăm asta! Cu vin roșu. Acum - sau chiar înainte de culcare. După cum preferați. Ne-am înnebunit complet acum? Nu, ne bazăm pe date științifice. Cercetătorii de la Universitatea din Alberta au descoperit că resveratrolul conținut în sucul de struguri fermentat este bun pentru fitnessul nostru. Substanța vegetală întărește inima și mușchii. „Am reușit să producem un efect similar cu cel al antrenamentului de anduranță extins”, spune directorul de studiu Jason Dyck într-o lucrare mult citată.
Afirmațiile sunt susținute de rezultate similare ale studiului de la Harvard Medical School. Un studiu pe termen lung de 13 ani a arătat că, dacă femeile au băut două pahare de vin roșu înainte de a merge la culcare, riscul de a deveni supraponderal scade cu 70%. Un studiu realizat de Universitatea de Stat din Washington a arătat, de asemenea, că resveratrolul vă ajută să pierdeți în greutate, deoarece transformă țesutul gras din corp și face mai ușor descompunerea.
100 de sticle pe zi
Deci, ia vinul roșu de parcă nu ar mai fi mâine - și nici măcar mahmureală -? Te rog nu! Pentru că ce este în picătura bună? Alcool, exact. Și se știe că nu este tocmai benefic pentru sănătatea noastră. De asemenea, conține o mulțime de calorii și ne privește de arzătorul de grăsimi numărul unu: somnul. Există un motiv pentru care antrenorii personali ne sfătuiesc să nu consumăm excesiv.
În plus, sticla bulbică nu conține cu adevărat arma miracolă promisă împotriva grăsimii din burtă. Deoarece pentru ca resveratrolul să aibă un efect semnificativ, trebuie să-l luăm sub formă de suplimente alimentare cu doze mari, așa cum au observat cercetătorii germani. Vestea populară că un pahar de vin ar trebui să înlocuiască o oră în sala de gimnastică este o prostie. Chiar și Jason Dyck spune asta.
„Vinul roșu nu înlocuiește în niciun fel sportul”,
clarifică el după ce studiul său a fost interpretat greșit în diferite ocazii. "Dacă ar fi să bei doar vin roșu pentru a obține suficient resveratrol, ar trebui să bei undeva între 100 și 1000 de sticle pe zi."
Bun pentru psihic
Ar fi fost prea bun. La urma urmei: Chiar dacă micul pahar de seară s-ar putea să nu ne topească mânerele dragostei, nu este chiar rău nici pentru noi, în calitate de nutriționist Dr. I-a spus Chris Lockwood lui Shape. Cu un consum ocazional, vinul roșu tinde să aibă un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor. Pentru cei care caută un echilibru între un stil de viață sănătos și o viață normală, el recomandă, prin urmare: „Nu aveți conștiința vinovată și răsfățați-vă cu un pahar de vin între ele”.
Pentru el, însă, accentul se pune mai mult pe efectele psihologice decât pe cele fiziologice: „Ei fac adevărate minuni. Iar când vine vorba de recompensarea ta pentru toată munca grea și sacrificiile în favoarea sănătății ".
Ei bine, atunci urale! Mergem din nou la sală mâine.