Virtutile cântării - Doctissimo
Oxigenare, culturism blând, relaxare ... Cântatul aduce doar beneficii. Dacă efectele fizice sunt de netăgăduit, sunt prezente și alte efecte mai subtile, precum creșterea bucuriei și a încrederii în sine.
„Începerea zilei cu un cântec este grozav”, spune Louise Vertigo, profesor de voce și lider de atelier de voce. Corzile vocale sunt mușchi al căror grad de tensiune este direct legat de starea noastră nervoasă, emoțională. Acesta este motivul pentru care jocul cu ei și relaxarea lor ne vor ușura tensiunile și ne vor readuce la energie.
Cântați ușor mușchiul
Oricât de surprinzător ar părea, odată cu cântatul, construim ușor mușchi. Pentru că pentru a produce sunete, cântărețul este obligat să articuleze. El își lucrează astfel toți mușchii feței, în special cei zigomatici. Cântatul este, prin urmare, un exercițiu excelent pentru a vă păstra tinerețea trăsăturilor și elasticitatea pielii. Dar nu vă faceți nicio greșeală, fălcile noastre nu sunt singurele care participă, este implicat întregul corp.
Pentru a cânta corect, adoptarea unei plasări adecvate este esențială. „O postură bună va funcționa pe mușchii adânci”, explică Louise Vertigo. Spatele se deschide, în timp ce foarte des este aplecat și toți mușchii mici care înconjoară coloana vertebrală funcționează, în mod static ... De asemenea, dorsalele „participă la o bună poziționare a umerilor, a gâtului și a burții”, adaugă Corinne Rocca, care conduce atelierul „Cântând este sport”. Iar picioarele nu trebuie depășite: „pentru o bună circulație a sunetului, este necesar să fiți bine instalat în pelvis, ceea ce necesită o tonifiere bună a mușchilor coapsei”, specifică Louise Vertigo.
Cântatul dezvoltă respirația
Păstrarea notei necesită respirație, „această practică vă permite să dezvoltați o respirație profundă, prezentă în practicile de yoga”, afirmă Louise Vertigo. Majoritatea profesorilor, inclusiv Corinne Rocca, învață respirația costabdominală pentru a elibera tensiunea musculară și învață să controleze expirația pentru a produce sunet. Există mai multe școli. Yaël Benzaquen, specialist în voce, recomandă să nu forțăm respirația, ci mai degrabă să explorăm datorită ei diferitele blocaje ale noastre: „poate face posibilă conștientizarea unui stomac înnodat, a umerilor rigizi, a unui bazin nu foarte mobil”. Cântatul vă va crește mobilitatea atât în corp, cât și în țesuturi. Orice respirație alegeți să adoptați, împingerea cântecului aduce o oxigenare bună pentru întregul corp.