Vise lucide Așa îți poți direcționa singur visele
Visarea lucidă poate fi învățată
Visuri lucide: așa îți poți direcționa singur visele
21 septembrie 2020 - 17:56
Gata cu coșmarurile și co.
Visezi des lucruri confuze noaptea și te trezești dintr-un coșmar scăldat în sudoare? Psihologia a fost intens preocupată de visarea lucidă încă din anii '70. Există tehnici cu ajutorul cărora poți determina singur ce și cum visezi. Reporterul nostru încearcă, cu ajutorul unui psiholog, într-un experiment de sine de o săptămână, să-și direcționeze în mod conștient visele. Aici în videoclip vă arătăm dacă reușiți în încercare.
Ce se întâmplă cu noi când dormim?
În timp ce corpul doarme, creierul este încă activ. Noaptea folosește inactivitatea pentru a procesa și clasifica experiențele zilei. Dormitul și visul se comportă ca un fel de copiere de rezervă a datelor. De obicei copiii visează mai mult decât adulții. Acest lucru se datorează faptului că creierul lor trebuie să proceseze mai mult, deoarece încă nu sunt capabili să facă față sentimentelor lor atât de bine și să le rezolve în mod corespunzător.
Oricine suferă de coșmaruri poate pur și simplu pune capăt visului rău cu abilitățile pe care le-au învățat ca „oneironaut” - așa se numește o persoană care își poate expune visul ca un vis în timp ce visează. Poate transforma o situație incomodă în ceva frumos în timp ce doarme.
De ce visăm lucruri atât de ciudate?
Visele au întotdeauna o relație directă cu realitatea. Multe vise reflectă experiențele zilei, dar adesea într-o formă puternic exagerată. Visele se comportă un pic ca o lupă. Ele reflectă probleme reale - de exemplu într-un parteneriat sau la locul de muncă - dar cu imagini uneori drastice.
Visăm cel mai intens în faza de somn REM. Mișcările rapide ale ochilor sunt tipice acestei faze de somn, din care derivă denumirea REM - pentru mișcarea rapidă a ochilor. Acesta este cazul mai ales dimineața înainte de a vă trezi. Aceste vise sunt, de asemenea, cele mai ușor de reținut.