Visuri Visarea lucidă și învățarea interpretării viselor - așa funcționează; s
Ai visat vreodată și asta? Întâlnești monștri hidoși, poți zbura sau prăbuși, vorbești brusc franceză fluent, ai uitat ceva important, ești pe fugă - și în cele din urmă te trezești.
Chiar dacă nu-ți amintești dimineața: Tot visezi!
Dar ce se întâmplă cu noi acolo? Când visăm bine și când visăm prost?
De ce și cum visăm nu a fost clarificat în mod concludent. Este posibil să procesăm experiențe nerezolvate în vis. Sau invers, practicând situații dificile în somn - ca un fel de antrenament de siguranță pentru provocările viitoare.
Visele - Cele mai importante întrebări mai întâi
► Cum apar visele? Corpul nostru doarme, dar creierul rămâne oricum treaz. Nu se știe încă exact dacă visele sunt un mecanism de procesare a psihicului, o reacție chimică sau o lucrare fiziologică a creierului. Posibil o combinație a tuturor.
Ce se știe: Întregul creier este implicat în crearea unui vis. Acest lucru este dovedit prin măsurători ale undelor cerebrale, observații ale comportamentului somnului (mișcări ale ochilor, zvâcniri musculare) și experimente cu privarea de somn sau mersul pe jos.
citește și
Goliciune, persecuție Ce vise dezvăluie despre sufletul nostru
Partenerul tulbură somnul de noapte, mai multe femei dorm mai bine cu un câine alături
Salteaua dură și poziția în decubit dorsal vindecă durerile de spate în timpul somnului
► De ce uităm câteva vise? Toată lumea visează în somn REM (mișcare rapidă a ochilor = mișcări oculare agitate). Dar numai atunci când o parte a creierului este încă activă vă puteți aminti visul.
► De ce se repetă unele vise? Reprimatul este scos din nou pentru a face față acestuia. Dacă nu, visul se poate repeta sau chiar se poate transforma într-un coșmar.
► Visăm în culori sau alb-negru? Oamenii care sunt în contact bun cu viața lor emoțională, adesea femei, au vise colorate. Ceilalți visează în alb și negru.
► Ce fel de vise există? În plus față de caracteristicile legate de conținut, cercetarea viselor diferențiază în principal în funcție de momentul în care apar visele.
- Visele REM: apar în faza de somn REM cu puțin timp înainte de trezire. Sunt adesea bine amintite.
- Visele NREM: cad în timpul tranziției de la a fi treaz la a adormi. Gândurile pe care cineva le-a avut înainte de a adormi sunt deseori transmise în ele. Amintirile sale sunt posibile numai dacă ești trezit.
Ce sunt coșmarurile?
Asemenea vise ne înspăimântă. Mai ales atunci când se repetă: într-un coșmar, de exemplu, ne putem teme pentru propria noastră viață, putem simți securitatea personală sau putem experimenta răni și rușine, de exemplu cu vise goale - cele mai frecvente chinuri în acest tip de vise REM.
Nu de puține ori visul se trezește din somnul ud de transpirație și își amintește fantoma nocturnă din capul lui în detaliu. Frica continuă chiar și în starea de veghe, inima zboară.
Această groază cerebrală poate încărca și alte domenii ale vieții, poate duce la stres și chiar la depresie. De exemplu, atunci când cei afectați nu pot adormi de teama visului.
Și vise adevărate? Aproape toată lumea a avut așa-zisul vis adevărat. Visele adevărate se ocupă pur și simplu de o experiență reală pe care visarea a experimentat-o recent.
Poți controla visele?
Visele și semnificațiile lor spun multe despre personalitate. Subconștientul funcționează în timp ce visează la lucruri care au fost deja uitate sau reprimate de oameni. Cu toate acestea, în timpul somnului, aceste evenimente sunt aduse în mod repetat la suprafața conștiinței umane.
Acum, gândul de a-ți controla visele poate suna prea bine pentru cei mai mulți. Cu toate acestea, oamenii își pot dezvolta o conștientizare clară că nu sunt în realitate, ci în vis. Acest lucru le permite să influențeze și să controleze cursul ulterior al visului.
Ce este Visul Lucid?
Metoda de control al viselor se numește visarea lucidă. Se poate învăța procedura pentru visarea lucidă și poate descoperi o dimensiune complet nouă a somnului prin intermediul viselor lucide controlate.
Visele lucide au proprietatea că se poate aminti clar ce s-a întâmplat în vis.
Adesea sentimentele pe care le-ai trăit în vis rămân chiar și după trezire. Impresia este creată de parcă visul ar fi fost o realitate și s-ar fi întâmplat cu adevărat.
Visarea lucidă poate fi periculoasă?
Oricât de drăguț sună ideea visării controlate, visele lucide pot deveni incomode.
Deci, se poate întâmpla ca un vis lucid să pară la îndemână. Drept urmare, visele minunate lucide se dovedesc a fi pur fantezie după trezire și părăsesc visul cu un sentiment gol.
Visele lucide pot părea chiar atât de reale, încât lucrurile par aproape realiste. O masă în vis poate părea atât de reală încât, atunci când te trezești, ai senzația că tocmai ai încercat ceva. Prin urmare, visele lucide pot fi resimțite în sensul cel mai adevărat al cuvântului. Chiar și atingerea poate fi experimentată aproape de aproape într-un vis lucid.
Visele pot înșela foarte mult percepția oamenilor în acest fel după trezire. Așadar, de multe ori ai senzația că poți aduce ceva.
De asemenea, un vis lucid poate fi trăit ca un coșmar și astfel se poate dovedi o odisee teribilă pentru vis. Iar gândul de a fi blocat într-un adevărat coșmar lasă pe toată lumea cu un sentiment de neliniște.
Tehnici și metode pentru învățarea viselor lucide
Visarea lucidă poate fi învățată folosind o varietate de tehnici. Una dintre ele se numește WILD (Wake Initiated Lucid Dream). Aici persoana se mută din starea de veghe direct în visul lucid. Pentru a crea un vis lucid folosind această tehnică, este necesară relaxarea absolută a corpului. Prin urmare, corpul trebuie să devină paralizat în mod conștient.
Acestea pot fi provocate de diferite procese de relaxare musculară. Aceasta include pregătirea autogenă, iar tehnica de numărare până la somn ajută și la învățare. Ceea ce se înțelege este procesul de numărare conștientă care duce la somn.
O altă tehnică este DILD (Dream Initiated Lucid Dream). Această tehnică funcționează sărind direct dintr-un vis într-un vis lucid. Acest salt poate fi antrenat folosind un test de realitate, cunoscut și sub numele de test de realitate.
Dacă se află în mijlocul unui vis, persoana poate deveni conștientă de faptul că se află doar în vis și nu în realitate. Problema este că nu poți fi niciodată sigur dacă ești în vis. Deci nu există o verificare reală.
Testul de realitate este potrivit pentru efectuarea unui astfel de control.
Pentru a putea începe testul realității într-un vis, ancorele realității trebuie să fie așezate în subconștient în timpul zilei. Acestea pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi. Pentru aceasta, persoana trebuie să se asigure de mai multe ori pe zi că se află în realitate. Poate unii dintre voi cunosc deja această tehnică din filmul „Inception”.
Acesta este modul în care funcționează testul realității:
- Verificați mâinile. În timpul viselor, mâinile au de obicei o formă diferită.
- Încercarea de a face lucruri care sunt imposibile în realitate, dar care pot fi în vis. Exemplu: încercarea de a muta un obiect prin mâna ta.
- Săriți în aer sau aruncați singuri obiecte în sus. Într-un vis, oamenii și obiectele își pierd adesea gravitația și încep să plutească.
- Verifică toate cele cinci simțuri. Se poate vedea totul corect? Sunt recunoscute tonurile, zgomotele și mirosurile?
Un jurnal de vis poate ajuta
Se întâmplă adesea ca oamenii să-și uite visele imediat după trezire. Notele mici imediat după trezire ajută la înregistrarea viselor și apoi la interpretarea lor.
Nu există reguli pentru a păstra o carte de vis optimă. Câteva cuvinte cheie sunt de obicei suficiente pentru a vă aminti din nou cursul visului.
Un jurnal de vise poate fi extrem de util pentru o interpretare ulterioară a viselor, deoarece detaliile despre vise sunt înregistrate în scris înainte ca acestea să dispară din memorie. Un jurnal de vis poate ajuta, de asemenea, la învățarea viselor lucide, deoarece visul câștigă o mai bună conștientizare a viselor sale și observă mai repede în timpul visării că în prezent nu este în realitate.
Ce este interpretarea viselor?
În interpretarea viselor, visele sunt considerate mesaje. Imaginile văzute în somn reprezintă simboluri care ar trebui să fie importante pentru vis. Semnificația simbolurilor individuale ar trebui clarificată individual în analiza visului.
Deși visele sunt adesea stabilite în locuri din trecut, ele se raportează la prezent. Interpretii viselor presupun că impresiile din vremurile trecute apar din nou doar în vis, deoarece sunt o expresie a stării de spirit a visării.
O problemă foarte practică în explorarea viselor noastre: ele nu pot fi examinate în timp ce sunt treji. Dar o persoană care doarme nu poate fi pur și simplu pusă la îndoială. Și în timpul sau la scurt timp după trezire, rareori ne putem aminti toate detaliile evenimentului de vis.
Prin urmare, interpreții de vise încearcă să descifreze simbolismul viselor noastre. Ce înseamnă atunci când o persoană visează, de exemplu, la un lac liniștit, la un șarpe sau la o nuntă cu propria mamă?
Descifrarea simbolismului visului este atât de controversată, deoarece atât imaginile concrete, cât și termenii abstracte sunt interpretate foarte diferit. Unii oameni asociază un avion cu o călătorie plăcută pe o plajă exotică, în timp ce alții simt mai multă panică și frică fără cădere.
Ceea ce vedem în somn își urmează propria logică și nu este legat de legile fizice. Sunt doar rămășițe haotice ale zilei sau sunt ascunse în spatele lor mesaje ale sufletului?
citește și
Goliciune, persecuție Ce vise dezvăluie despre sufletul nostru
5 sfaturi pentru a adormi de la experți Acest lucru ajută cu adevărat împotriva furnicăturilor picioarelor
Profesorul Charité solicită să se permită somnurile de birou!
Simboluri de vis și semnificațiile lor
Visele rele sunt considerate semne de avertizare în interpretarea viselor. Mai ales când același coșmar revine în continuare. Interpretii viselor recomandă aflarea cauzelor somnului neliniștit. Multe coșmaruri sunt despre atacuri violente, scene de groază, apariții de rău augur și sentimentul de sufocare. Dar lucrurile de zi cu zi, cum ar fi întârzierile, pot apărea și într-un coșmar.
Imaginile care apar în noi în timpul somnului se pot schimba constant: oamenii se îmbină între ei, scenele și situațiile se schimbă perfect și în fracțiuni de secundă.
Apropo: este o invenție a industriei cinematografice, care dormiții se lovesc sălbatic sub impresia unor vise rele. În interior, coșmarurile sunt extrem de supărătoare, dar în exterior corpul rămâne de obicei la fel de calm ca în cazul unui vis normal. Motivul pentru aceasta este așa-numita paralizie a somnului sau rigiditatea somnului.
Este un mecanism natural de protecție al corpului nostru și se asigură că corpul nostru rămâne calm în timp ce visează și că mișcările visate nu se efectuează în viața reală. Acest lucru ne împiedică să ne rănim prin mișcări sacadate în timpul somnului.
O listă de simboluri de vis comune pe care le puteți folosi pentru a vă interpreta visele: