Vitamina B6 - Cum funcționează Femme Today Le MAG

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

funcționează

Vitamina B6, numită și piridoxină, este o vitamină solubilă în apă.

Stai informat

Cum functioneaza

Roluri:

- este esențială în metabolismul proteinelor,

- este esențială pentru acțiunea multor enzime din organism,

- participă la sinteza neurotransmițătorilor (adrenalină, serotonină etc.),

- implicat în sinteza vitaminei PP,

- permite degradarea glicogenului (rezerva de zahăr în organism),

- este implicat în formarea hemoglobinei (pigment în celulele roșii din sânge).

Surse:

Vitamina B6 este prezentă în multe alimente. Cele mai bogate sunt: ​​drojdia și germenii de grâu. Cu toate acestea, având în vedere obiceiurile alimentare actuale, principalele surse sunt carnea, peștele și ficatul, rinichii. Legumele, fructele oleaginoase, produsele lactate, pâinea și cerealele conțin cantități mai mici. Fructele și legumele sunt sărace în: bananele, conopida și fasolea verde sunt printre cele mai bogate.