Vitamina B8 - Kriss-Laure

Categorii

Vitamina B8, sau biotină, este o vitamină solubilă în apă sintetizată de organism, dar în cantitate insuficientă. Acesta este motivul pentru care o dietă sănătoasă și echilibrată ajută la satisfacerea nevoilor, mai ales că nu există rezerve de vitamina B8 în corpul uman.
Este încă posibil să o găsiți sub denumirea sa anterioară de vitamina H.

buna funcționare

Care sunt rolurile vitaminei B8 ?

Vitamina B8 participă activ la metabolismul lipidelor (acizi grași), proteină (aminoacizi) și glucide:

  • Intervine în gluconeogeneză, producerea de zahăr (glucoză) de către ficat în perioadele de post. Acest lucru ajută la menținerea zahărului din sânge, adică la nivelul zahărului din sânge;
  • Participă la reînnoirea celulei mai ales la nivelul pielii și celulelor părului. Aici a primit vechiul său nume de vitamina H (H = „Haut” în germană, care înseamnă piele), deoarece deficitul său poate fi responsabil pentru tulburările pielii;
  • Asigură buna funcționare a sistemului nervos;
  • Promovează sintezavitamina B9 (esențială pentru buna dezvoltare a fătului în timpul sarcinii) sivitamina B12 (esențială pentru buna funcționare a sistemului nervos).

La fel ca toate vitaminele, este esențială pentru funcționarea generală a corpului uman, de unde și importanța cunoașterii surselor.