Colesterol - Praevenio
Oamenii din diferite regiuni ale lumii au niveluri diferite de niveluri de lipide din sânge. Aceste diferențe se datorează parțial dietei. O dietă bogată în grăsimi determină niveluri medii mai ridicate de colesterol din sânge. Cu toate acestea, o mare parte din diferențele dintre nivelurile de colesterol din populația noastră sunt, de asemenea, genetice. Studiile efectuate pe gemeni au arătat că o treime din concentrația măsurabilă de colesterol din sânge este legată de alimente. Două treimi din colesterol este produs de organismul însuși, deci nu poate fi influențat de o schimbare a dietei.
Colesterolul este o substanță endogenă care se formează în principal în ficat. Avem nevoie de colesterolul z. B. pentru producerea de acizi biliari, hormoni și structura celulară. Cu toate acestea, există diferite boli care pot duce la creșterea colesterolului în sânge. Acest lucru ne crește riscul de a dezvolta ateroscleroză (depozite în vasele de sânge) devreme, care la rândul său poate duce la boli cardiovasculare, cum ar fi atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Dacă mai mulți oameni din familie au dezvoltat o boală coronariană la o vârstă fragedă sau chiar au murit (infarct miocardic sau accident vascular cerebral), toți membrii familiei, inclusiv copiii, ar trebui să fie ei înșiși examinați pentru a vedea dacă au o tulburare a metabolismului lipidic.
Colesterol LDL
În sânge împărțim colesterolul în două componente principale. Vorbim apoi despre așa-numitele colesterol prost cu lipoproteine cu densitate scăzută (LDL) si colesterol HDL bun (lipoproteine cu densitate mare). LDL aduce colesterolul din ficat către toate celulele corpului, dar și către peretele vaselor de sânge al arterelor, unde poate fi depus. HDL, pe de altă parte, aduce colesterolul din celulele corpului înapoi în ficat și poate absorbi, de asemenea, LDL depus în pereții vaselor. În acest sens, are o funcție de protecție.
Din acest motiv, nu este suficient doar să cunoașteți valoarea colesterolului total, care nu trebuie să fie mai mare de 200 mg/dl (5,6 mmol/l). Valoarea țintă pentru colesterolul LDL este determinată individual. Cu toate acestea, ca regulă generală, vă puteți aminti următoarele: Dacă nu aveți sau un singur factor de risc, ar trebui să se urmărească un LDL mai mic de 150 mg/dl (3,9 mmol/l). Dacă sunt prezenți doi sau mai mulți factori de risc, LDL nu trebuie să depășească 135 mg/dl (3,5 mmol/l). Dacă, pe de altă parte, s-a produs deja ateroscleroză sau chiar boală cardiacă, ar trebui să se urmărească un LDL mai mic de 100 mg/dl (2,6 mmol/l). Această valoare țintă se aplică și diabeticilor.
La Scăderea colesterolului LDL dieta trebuie mai întâi schimbată. Prin urmare, o consultare cu un specialist în nutriție poate fi foarte utilă în unele cazuri. Numai acest lucru poate reduce colesterolul LDL cu zece până la 20 la sută. Cu toate acestea, în cazul formei moștenite, această măsură nu este suficientă și trebuie administrate medicamente. Pentru a avea o influență pozitivă asupra colesterolului HDL „bun”, ar trebui să faci exerciții fizice mult și regulat. Sporturile de anduranță precum joggingul, înotul și ciclismul sunt cele mai bune.
Trigliceride
Majoritatea oamenilor vorbesc doar despre colesterol. Cu toate acestea, există și alte lipide din sânge care pot prezenta un risc pentru bolile cardiovasculare. În primul rând, acestea includ trigliceridele. Trigliceridele sunt grăsimea albă vizibilă pe care o știm cu toții și sunt necesare de către mușchi pentru energie. Trigliceridele nu trebuie să fie mai mari de 180 mg/dl pe stomacul gol. Deoarece există o mulțime de trigliceride în alimente, acest lucru duce la o creștere de aproximativ dublu față de 3-6 ore după masă. Prin urmare, ne putem imagina că trigliceridele pot fluctua considerabil de la o zi la alta. Dar trigliceridele din sânge nu pot crește doar din alimentele bogate în grăsimi. Toate lucrurile dulci (zahăr, ciocolată) și băuturile alcoolice care conțin o mulțime de carbohidrați duc, de asemenea, la valori crescute. Acest lucru se datorează faptului că organismul poate produce trigliceride din carbohidrați.
Deoarece trigliceridele sunt foarte dependente de alimente, este disponibilă o dietă mixtă cu conținut scăzut de grăsimi și bogată în fibre Scăderea nivelului lipidelor din sânge în prim-plan. Carbohidrații și alcoolul rapid metabolizabili trebuie evitați pe cât posibil. Dacă această măsură nu este suficientă, administrarea unui medicament poate fi utilă.
Lipoproteine (a)
Lipoproteina (a), pe scurt Lp (a) numit, este o grăsime din sânge asemănătoare cu colesterolul LDL, al cărui rol fiziologic nu este cunoscut. Cu toate acestea, Lp (a) joacă un rol major în dezvoltarea aterosclerozei. Din cercetări știm că Lp (a) este un factor de risc principal pentru dezvoltarea și progresia bolilor coronariene. Spre deosebire de colesterol, totuși, acesta nu poate fi influențat de modificări ale dietei sau medicamentelor. Nivelul de Lp (a) în sânge este înnăscut și rămâne relativ constant până la bătrânețe.
Persoanelor care suferă de boli coronariene sau au rude care au dezvoltat prematur o boală cardiovasculară ar trebui să aibă determinată lipoproteina (a). Deoarece nivelurile sanguine fluctuează doar ușor, o singură determinare de laborator este în general suficientă. Nu sunt necesare măsurători repetate. În mod normal, o valoare sub 30 mg/dl este considerată normală, dar aceasta poate varia de la laborator la laborator.
Acolo unul influența directă asupra Lp (a) nu este posibilă toți ceilalți factori de risc ar trebui tratați bine. Valoarea țintă pentru colesterolul LDL ar trebui să fie un nivel maxim de 115 mg/dl.