Vitamina C în loc de mișcare dacă sunteți supraponderal

Funcțiile vasculare pot fi îmbunătățite cu vitamina C. Se pare că acest lucru are un efect similar asupra persoanelor supraponderale, precum poate exercita moderat.

sunteți

Persoanele care sunt supraponderale și obeze (foarte supraponderale) sunt de obicei sfătuiți să facă mai mult exercițiu pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Dar multor oameni supraponderali le este greu să pună în aplicare acest sfat în mod regulat în viața lor de zi cu zi. Un studiu arată că suplimentarea zilnică a vitaminei C la persoanele supraponderale poate avea efecte asupra sistemului cardiovascular similare cu cele ale exercițiilor fizice.

Endotelina este excesiv de activă în vasele de sânge ale adulților supraponderali și obezi. Aceștia sunt (doi) hormoni peptidici din endoteliu, stratul interior al vaselor de sânge, care sunt responsabili de vasoconstricție (îngustare) a vaselor. Datorită activității lor crescute, vasele devin mai predispuse la constricții. Apoi au un efect mai mic asupra necesității fluxului sanguin și, astfel, cresc riscul bolilor cardiovasculare.

Activitatea fizică crescută poate reduce activitatea crescută a endotelinei. Cu toate acestea, pentru persoanele supraponderale, includerea activității fizice în rutina lor de zi cu zi este adesea o provocare pe care nu tuturor le place să o urmeze. Peste 50% dintre cei afectați nu respectă de obicei acest sfat.

Prin urmare, un studiu SUA de la Universitatea din Colorado a examinat dacă aportul de vitamina C ar putea fi o alternativă pentru îmbunătățirea funcțiilor cardiovasculare. Din studiile anterioare există dovezi că vitamina C poate îmbunătăți funcțiile vasculare, acest lucru se aplică și activității endotelinei. Cercetătorii au descoperit în studiul lor că suplimentarea zilnică a 500 miligrame de vitamina C (cu eliberare întârziată) are un efect de scădere asupra endotelinei și vasoconstricției, deoarece mersul pe jos ca activitate sportivă.

Prin urmare, consideră că suplimentarea vitaminei C este o strategie eficientă pentru îmbunătățirea funcției vasculare la adulții obezi care sunt rezistenți la recomandările de exerciții.

sursă
Caitlin Dow, suplimentarea cu vitamina C renunță la activitatea sistemului ET-1 la adulții supraponderali și obezi? Prezentarea studiului la data de 14

Conferința internațională privind endotelina: fiziologie, fiziopatologie și terapeutică, 4.9.2015.