Vitamina C sintetică sau naturală Suplimente alimentare - FORUM Nutrition - Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
vitamina C Acerola
Doza maximă de vitamina C pentru deficiență severă ?
Chiar dacă vitamina C sintetică este eficientă, este mai bine să optați pentru naturale.
Acesta din urmă obținut din acerola, camu-camu sau șold este asociat cu flavonoidele conținute în plantă. (prin urmare, efectul antioxidant al + vitaminei C naturale nu previne).
Dacă după ce iei vitamina C „îți dă un impuls”, ai nevoie de ea, este adesea un semn al unei deficiențe. Prin urmare, este necesar să continuați să luați această vitamină.
În cele din urmă, necesitățile de vitamina C diferă de la o persoană la alta, în funcție de intensitatea stresului sau de starea de sănătate. Suplimentarea trebuie adaptată în funcție de consumul de fructe și legume. Dacă sunteți bolnav cronic, trăiți într-un mediu poluat, stresat, deprimat, fumător, sportiv de nivel înalt. capturile tale pot fi mărite.
PS: Surse naturale de vitamina C (mg/100g):
Acerola: 1300
Guava: 250 - 300
Varză verde: 120 - 180
Coacăze negre: 180
Kiwi: 80 - 200
Broccoli: 80 - 150
varza de Bruxelles: 80 - 150
conopida: 60-80
portocaliu: 40-80
Subiecte similare
Vitamina și cantitatea
Dar excesul de vitamina A, B3, B6?
Traducere pentru Ricky:
a enerva (în acest context) = a avea un efect interesant (variabil de la un individ la altul).
De ce te lasi purtat asa? Ce umor .
Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?
Subiecte similare
Vitamina și cantitatea
Ricky
Nu mă voi extinde pe subiect, deoarece discutând cu o persoană care îi subestimează pe ceilalți, nu văd rostul.
În concluzie aș spune că natura a făcut lucrurile extrem de bine pentru că ne oferă vitamina C din abundență, îi dau vina doar un singur lucru este să fi creat oameni inutili ca tine.