VITAMINA D De ce durerile de cap sunt mai frecvente în jurnalul de sănătate de iarnă
Acesta nu este primul studiu care leagă durerile de cap cronice de deficiența de vitamina C. Mai pe larg, acest studiu adaugă dovezilor care leagă nivelurile scăzute de vitamina D de un risc crescut de boli cronice. Această lucrare de la Universitatea din Finlanda de Est, prezentată în rapoartele științifice, concluzionează că riscul de dureri de cap este dublat în cazul nivelurilor scăzute față de nivelurile normale.
Vitamina D are multiple beneficii (antiinfecțioase, antiinflamatoare, antitumorale și cardio-protectoare), iar deficiența sa are multe afecțiuni medicale. În timp ce menținerea unor niveluri suficiente este posibilă, profitând în mod rezonabil de lumina soarelui - care poate furniza până la 90% din necesarul nostru de vitamina D - și suplimentând aportul său cu alimente bogate în vitamina D (pește gras, carne roșie, ficat, gălbenușuri de ou și întregi cereale), iarna și în special în anumite țări sau regiuni mai puțin însorite, poate fi necesară suplimentarea acestor surse „naturale” prin suplimentare. Cu prescripție, desigur. Acest studiu de bază privind riscul cardiac ischemic concluzionează că durerile de cap cronice sunt frecvent asociate cu niveluri mai scăzute de vitamina D în ser.