Produse bogate în fibre dietetice de cumpărat aici nu3
O dietă sănătoasă și echilibrată include desigur vitamine și minerale bine cunoscute, dar și fibre. Cu toate acestea, mulți oameni nu primesc suficiente fibre din dieta lor. Aici în magazinul nostru online puteți cumpăra o mare varietate de produse care conțin o proporție mare de fibre.
Ce este fibra dietetica ?
Acestea sunt în principal carbohidrați complecși care nu sunt pe deplin asimilate de corp. Prin urmare, fibrele alimentare trec prin tractul digestiv și sunt excretate nedigerate de scaun.
Cu toate acestea, trebuie făcută o distincție între fibrele insolubile precum lignina și celuloza și fibra solubila precum pectina și inulina. Fibrele solubile pot fi digerate de organism.
Avantajele fibrelor
În ciuda dificultăților noastre de a le digera, fibrele sunt foarte importante pentru sănătatea noastră. Acestea secretă mai multe sucuri gastrice și, prin urmare, sunt foarte populare în dietele de slăbit. Cu toate acestea, acestea trebuie consumate într-o cantitate adecvată. Consumul prea multor fibre poate provoca gaze sau probleme intestinale foarte incomode, dar, de asemenea, mult mai enervant, previne absorbția cationilor (calciu, zinc, fier și magneziu)