Vitamina D3 - De ce soarele te ajută să slăbești
Vitamina D3 ajută la multe boli și la pierderea în greutate
Vitamina D3 vă întărește sistemul imunitar, ajută împotriva astmului și a tensiunii arteriale crescute. Boala inflamatorie cronică a intestinului și diabetul de tip 2 pot fi îmbunătățite semnificativ, la fel ca și cariile dentare, artrita reumatoidă, multe tipuri de cancer și neurodermatită și căderea părului.
Cum să folosiți soarele eficient
Pentru a vă umple stocarea de vitamina D3, cel mai bine este să mergeți la soare timp de o jumătate de oră până la o oră la prânz. Nu utilizați protecție solară, deoarece previne formarea vitaminei D3 în piele. Nici nu ar trebui să purtați ochelari de soare, deoarece absorbiți multă lumină UV prin ochi. Primăvara este cea mai bună perioadă a anului pentru a vă obișnui din nou pielea cu radiațiile UV mai mari. Vitamina D3 îmbunătățește, de asemenea, buna dispoziție și are un efect preventiv împotriva depresiei.
La ce să fii atent
Dacă plecați în vacanță în țările din sud, ar trebui să evitați cu siguranță soarele de la prânz și să intrați în soare dimineața și seara. Nu exagerați și, dacă este necesar, purtați un tricou sau o bluză ușoară, astfel încât să nu aveți arsuri solare. În țările din sud sau în munții înalți, ochelarii de soare sunt de asemenea utili.
Ce legătură are obezitatea cu deficiența de vitamina D3?
Vitamina D3 vă stimulează metabolismul și vă ajută să ardeți grăsimile. Prin urmare, majoritatea persoanelor care sunt supraponderale sunt grav deficiente în vitamina D3. Dacă nu aveți suficientă expunere la soare, vă recomand să luați vitamina D3 ca supliment alimentar. Vei fi uimit de cât de mult ești mai alert, mai eficient și cu o dispoziție mai bună.
Pentru a nu rata niciuna dintre contribuțiile mele valoroase, înregistrați-vă aici pentru buletinul informativ 1fachGESUND gratuit. Drept mulțumire, veți primi și cartea mea electronică „PIERDE GREUTATE RAPIDĂ ȘI SĂNĂTOSĂ CU FORMULA DE SUCCES 5 x 5”. Puteți citi acest lucru între timp până când apare următoarea postare.