Vitamina K cele 15 alimente care conțin cel mai mult Vitamina K MAG
Acesta joacă un rol în prevenirea bolilor cardiovasculare și contribuie la mineralizarea oaselor: vitamina K este esențială pentru buna funcționare a organismului. Dacă flora intestinală o produce în mod natural prin bacterii, este posibil să se umple de vitamina K, alegând alimentele potrivite !
Vitamina K: la ce servește ?
La fel ca vitamina D, vitamina A sau chiar vitamina E, vitamina K este o așa-numită vitamină liposolubilă, adică este solubilă în grăsimi, dar nu și în apă și că poate fi păstrată de organism.
Vitamina K este esențială pentru buna funcționare a corpului, deoarece joacă un rol în special în coagularea sângelui și în creșterea celulelor. De asemenea, contribuie la mineralizarea oaselor. În cele din urmă, această vitamină este renumită pentru interesul său în prevenirea bolilor cardiovasculare.
Există două tipuri de vitamina K:
- Vitamina K1, găsite în anumite alimente, în principal legume verzi
- Vitamina K2, pe care este sintetizat de corpul nostru, mai exact de bacteriile florei intestinale
În ce tipuri de alimente se găsește vitamina K ?
Vitamina K1 se găsește în anumite alimente de origine vegetală, în special în legumele verzi.