Vitamina K; pentru a promova calcificarea și a vă proteja arterele de blocaj
Pentru ca calciu să se concentreze bine în oase și nu pe pereții arterelor, este esențial să vă asigurați că obțineți suficiente vitamine K1 și K2.
Menținerea oaselor bune pe tot parcursul vieții este un factor important de sănătate.
Osteoporoza, care amenință în special femeile de la o anumită vârstă (bărbații nu sunt cruțați), este o boală care devine endemică, în special în societățile noastre occidentale.
Se pune mult accent pe obținerea unui calciu adecvat, fie sub formă de produse lactate, fie prin suplimente.
Calciul este, desigur, un element de bază de osificare, dar va fi evident că administrarea de tablete de calciu sau consumul de produse lactate nu va rezolva problema! America de Nord este regiunea din lume în care se aplică cel mai mult această regulă (suplimente și lapte) și totuși este și regiunea care suferă cele mai multe cazuri de osteoporoză.
Atenție la calcificarea arterelor!
Studii recente au arătat că vindecarea fracturilor nu este accelerată prin consumul de suplimente de calciu. De fapt această practică ar putea duce chiar la calcificarea peretelui arterelor și reprezintă un risc cardiovascular semnificativ. Într-adevăr, prea mult calciu și nu este suficientă vitamina K, care să distribuie calciul acolo unde ar trebui să fie cel mai mult în oase, poate duce la un adevărat dezastru. Oasele nu vor fi puternice și există riscul blocării arterelor.
Pentru asimilarea calciului este esențial ca acesta să fie foarte biodisponibil pentru organism și să se asigure că consumă suficiente vitamine D și mai ales de vitamina K, o vitamină uitată prea des pentru calcificare, deoarece puțin cunoscută până de curând.
Vitamina K1 protejează arterele de calcificare, iar vitamina K2 stimulează osificarea
Vitamina K, cunoscută mai ales pentru rolul său în coagularea sângelui, își dezvăluie treptat secretele. S-a descoperit că există în cele din urmă cel puțin două vitamine K, K1 și K2, și că rolul lor este destul de diferit.
Vitamina K, la om, provine în principal din plante din dietă pentru K1 și din sinteza intestinală prin flora bacteriană pentru K2. Nevoile unui adult mediu sunt estimate la 50 până la 100 µg/zi.
Buna absorbție digestivă a vitaminei K necesită și prezența bilei și a sărurilor pancreatice.
vitamina K1, care participă la coagulare, este asigurat de alimente.
Merge direct la ficat și ajută la menținerea sănătății sistemului de coagulare a sângelui. De asemenea, vitamina K1 protejează vasele de sânge și arterele de calcifiere.