Vitamine de o importanță capitală în dieta noastră

Antrenorul Dieta

capitală

Vitaminele: o importanță majoră în dieta noastră.

Scopul nostru în această lună este să vă conștientizăm importanța vitaminelor în dieta noastră, dar mai ales să explicați cum să optimizați utilizarea acestora. Deoarece utilizarea corectă a vitaminelor în timpul unei faze de slăbire vă permite să evitați deficiențele și să vă simțiți în formă bună toată ziua.

Vitaminele sunt necesare în cantități mici, dar sunt esențiale pentru corpul nostru zilnic. Iată ce este favorizat de vitamine:

> Reglarea funcțiilor vitale ale corpului

> Producerea de energie din nutrienți și facilitarea utilizării acesteia de către mușchi și organe

> Întreținerea oaselor/sângelui/pielii/nervilor

> Protecția noastră împotriva agresiunilor externe (microbi, bacterii etc.)

În mod normal, o dietă echilibrată ne oferă toate vitaminele de care avem nevoie. Cu toate acestea, obiceiurile alimentare slabe, dietele prea restrictive, lipsa de varietate în dieta noastră (fructe și legume) și lipsa soarelui duc la deficiențe.