Vitamine esențiale; organizația - Marie Claire
Adaugă la favorite kathykonkle - Getty Images
Etimologia cuvântului vitamină explică aceste substanțe organice esențiale. Provine din latinescul „vita” care înseamnă „viață”. Și, din motive întemeiate, vitaminele sunt esențiale pentru noi, participând la buna funcționare a corpului nostru. Având o piele frumoasă, păstrând o doză bună de energie chiar și iarna sau chiar stimulând apărarea noastră imună, vitamina rămâne atuul nostru pentru sănătate.
De ce vitaminele sunt esențiale
Rețineți că organismul nu produce vitamine în mod natural, deci este esențial să le obținem din dieta noastră. Vitamina C va asigura o aprovizionare cu energie, în timp ce vitamina E va încetini îmbătrânirea pielii.
Există, de asemenea, vitamina A perfectă pentru menținerea vederii bune și a pielii frumoase. În sfârșit, de exemplu, vitamina B1 va permite buna funcționare a facultăților noastre cerebrale și, în general, vitaminele din grupa B aduc un echilibru nervos care joacă și asupra dispoziției noastre.
Diferitele tipuri de vitamine
La fel ca Spice Girls, vitaminele au performanțe mai bune în grupuri decât solo. Printre acestea, există vitamine de tip A, B (cel mai mare grup de vitamine), D, K sau binecunoscuta vitamina C.
- vitamina A, numit si beta caroten (de aici prezența sa în morcovi în special) sau retinol (deoarece joacă un rol în retina ochiului).
- vitamina B1, de asemenea cunoscut ca si tiamina
- vitamina B2, numit și riboflavină
- vitamina B3, sau niacină, uneori și numit vitamina PP
- vitamina B5, că cea mai curajoasă și curajoasă chemare acid pantotenic
- vitamina B6, piridoxină denumirea sa științifică
- vitamina B8, numit și uneori vitamina H, sau B7 in unele tari
- vitamina B9, pe care o numim și noi acid folic
- vitamina B12, mai cunoscut sub numele de cod cobalamină
- vitamina C, mai puțin cunoscut sub titlul onorific deAcid L-ascorbic
- vitamina D, cea a soarelui, care include vitaminele D2 (ergocalciferol) și D3 (colecalciferol)
- vitamina K, care conține de fapt vitaminele K1 (filochinona) K2 (menochinona) și K3 (menochinona)
- Vitamina E, sau y-tocoferol (forma sa cea mai faimoasă în alimente)