Vitamine naturale - Smoothies verzi
Pastile de vitamine vs. Smoale verzi
Puțini oameni sunt cu adevărat mulțumiți de dieta lor. Adesea există o conștiință vinovată la care, ca rezultat, se recurge la suplimentele nutritive. Piața din SUA, în special, este impresionant de mare, aproape fiecare secundă americană ia în mod regulat pastile de vitamine sau preparate similare. Volumul pieței SUA este de aproximativ 27 de miliarde de dolari pe an.
Situația este similară în Germania, aproximativ una din trei persoane utilizând în mod special suplimente alimentare. Acum se poate constata o conștientizare foarte pronunțată a sănătății, în special în rândul persoanelor în vârstă. Membrii generației de peste 50 de ani dezvoltă un stil de viață nou, vor să rămână în formă și vital. Drept urmare, vitaminele și mineralele sub formă de pastile sau preparate similare sunt luate în mod regulat.
Pastile de vitamine sub foc
Vitaminele conținute în pastile se obțin în principal prin procese chimice, motiv pentru care sunt cunoscute și sub denumirea de vitamine sintetice. Tocmai de aceea, tot mai mulți oameni de știință sfătuiesc să nu o ia. Ei consideră preparatele dăunătoare și există acum studii care sugerează că vitaminele artificiale sunt mai predispuse să favorizeze tumorile decât să protejeze organismul de ele.
Dacă doriți să mâncați sănătos, ar trebui să utilizați, prin urmare, vitamine naturale. Vitaminele, așa cum se găsesc în fructe și legume, pot fi folosite foarte bine de organism, ceea ce are ca rezultat beneficii reale pentru sănătate.
Smoothies verzi ca furnizor de nutrienți naturali
Există mai multe moduri de a furniza organismului zilnic vitamine și minerale naturale. Cel mai bine este să mănânci fructe și legume - și dacă este posibil sub formă proaspătă.
Pentru aceasta este logic să ne bazăm pe smoothie-uri verzi. Se fac prin zdrobirea fructelor și legumelor. Mai ales că ingredientele nu sunt încălzite atunci când se toacă în mixer, ceea ce asigură un conținut ridicat de substanțe nutritive.
Pe lângă vitamine și minerale, smoothie-urile verzi conțin și multe fibre. Ele au, de asemenea, o mare importanță în ceea ce privește sănătatea. Mai presus de toate, acestea susțin tractul digestiv și, de asemenea, pot reduce riscul de boli acolo.
Sugestii de rețete pentru smoothie-uri verzi cu multe vitamine
Nutrienții dintr-un smoothie depind de doi factori, și anume ingredientele selectate și calitatea acestora. Rețetele de smoothie prezentate mai jos se caracterizează prin faptul că sunt deosebit de bogate în substanțe nutritive.