Vitamine și alte suplimente Beneficii și efecte dăunătoare Conform analizei studiului
Pentru unii oameni, arată analiza, o dietă săracă în sare, suplimente cu omega-3 și poate suplimente cu acid folic (vitamina B9) ar putea avea beneficii pentru sănătate.
Suplimentele care combină calciu și vitamina D pot fi de fapt legate de un risc ușor crescut de accident vascular cerebral.
Safi U. Khan, de la West Virginia University, și colegii săi au analizat datele din 277 de studii clinice randomizate care au evaluat 16 vitamine sau alte suplimente și 8 diete pentru asocierea lor cu moartea sau bolile de inimă, inclusiv bolile coronariene, accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord. În total, au inclus date colectate de la 992.129 de participanți din întreaga lume.
Suplimentele vitaminice și alte suplimente revizuite au inclus: antioxidanți, β-caroten, complex vitamina B, multivitamine, seleniu, vitamina A, vitamina B3/niacină, vitamina B6, vitamina B9 (acid folic) vitamina C, vitamina E, vitamina D singură, calciu singur, calciu și vitamina D combinate, fier și acizi grași omega-3 (ulei de pește).
Dietele examinate au fost: dieta mediteraneană, dieta redusă cu grăsimi saturate (mai puțină grăsime din carne și produse lactate), aportul modificat de grăsimi dietetice (mai puține grăsimi saturate sau înlocuirea caloriilor cu grăsimi sau carbohidrați) mai nesaturat), o dietă redusă cu grăsimi, o sare redusă dieta la persoanele sănătoase și cu hipertensiune, o dietă crescută de omega-3 alfa linolenic (ALA) (nuci, semințe și uleiuri vegetale) și o dietă crescută în omega 6 (nuci, semințe și uleiuri vegetale). Fiecare intervenție a fost, de asemenea, clasificată pe baza solidității dovezilor.
Majoritatea suplimentelor, inclusiv multivitamine, seleniu, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina E, vitamina D singură, calciu singur și fier nu au prezentat nicio asociere cu un risc crescut sau cu moartea redusă sau sănătatea inimii.