Vitamine Vitamina Fertilitate Suplimente dietetice Micronutrienți

Suplimente alimentare și vitamine dacă doriți să aveți copii

Înțelesul lui Acid folic pentru prevenirea spatarului deschis la bebeluși și a defectelor cardiace sau a buzelor despicate și a palatului este cunoscută de peste două decenii. Prin urmare, societățile specializate recomandă administrarea a 400 μg de acid folic zilnic, începând cu cel puțin 4 săptămâni înainte de debutul planificat al sarcinii

Vitamina E. este un termen colectiv pentru substanțele liposolubile cu efect antioxidant, care se găsesc în principal în limitele celulelor și sunt capabile să protejeze acizii grași polinesaturați de la distrugerea lor prin oxidare. Cele mai frecvente forme de vitamina E se numesc tocoferoli. Uleiurile vegetale precum pulpa de cătină, germenii de grâu, floarea soarelui și uleiul de măsline au un conținut deosebit de ridicat de vitamina E.

vitamina C este, de asemenea, cunoscut sub denumirea de acid ascorbic și aparține grupului de vitamine solubile în apă. Vitamina C se acumulează în ovare în cele mai mari concentrații. La femeile cu defecte din a doua jumătate a ciclului sau cu avorturi spontane repetate, s-ar putea măsura valori scăzute pentru vitaminele C și E. Administrarea a 750 mg vitamina C pe zi a îmbunătățit atât nivelul progesteronului în ser, cât și rata spontană a sarcinii, reducând în același timp rata avortului.

Coenzima Q10, numită și ubiquinonă-10, este legată de vitaminele E și K din punct de vedere al structurii sale. Este implicat în producția de energie. În plus, acționează ca un antioxidant. Organele cu o necesitate ridicată de energie au cele mai mari concentrații de coenzima Q10 (inimă, creier, ficat, plămâni). Poate fi ingerat cu mâncare zilnică. Un avantaj în ceea ce privește pretratarea coenzimei Q10 s-a putut observa la femeile tinere (cu vârsta sub 35 de ani) cu răspunsuri slabe. Numărul de embrioni de bună calitate.

Aproximativ 60% dintre adulți au unul Vitamina D Lipsa. Lipsa poate fi cauzată de dietă sau de boală. Femeile gravide și care alăptează au o nevoie crescută de vitamina D. Studiile au confirmat o rată mai mare a sarcinii cu valori mai mari ale vitaminei D. Femeilor care doresc să aibă copii li se recomandă să ia zilnic 20 μg de vitamina D. Aveți însă grijă: dacă luați prea multă vitamină D, poate apărea și otrăvire.

Resveratrol: Această substanță vegetală se găsește în concentrații mari în struguri de vin roșu și fructe de pădure roșii. Resveratrolul are efecte antiinflamatorii, protejează împotriva bolilor tumorale, atacurilor de cord, diabetului și întărește sistemul imunitar. Promovează capacitatea celulelor de a repara și, prin acest mecanism, îmbunătățește calitatea celulelor ovule și a spermei. În studiile la animale, resveratrolul îmbunătățește formarea foliculilor și duce la un număr mai mare de celule ovule. Studiile din 2016 au arătat că celulele ovulelor se dezvoltă în blastociste mult mai bine atunci când se adaugă resveratrol la mediul de cultură. Un alt studiu a arătat că resveratrolul protejează sperma de bovine în timpul procesului de îngheț.

Cordyceps: În experimentele pe animale s-ar putea arăta că extractele de Cordyceps influențează formarea anumitor hormoni care sunt parțial responsabili de dispoziție. În plus, susține masiv sistemul imunitar, crește performanța în timpul activităților sportive și are un efect calmant și relaxant. De asemenea, poate ajuta la eliminarea tulburărilor sexuale.

Copac cast are o lungă tradiție de utilizare. Efectele sale asupra sindromului premenstrual, a sângerărilor menstruale dureroase, a disfuncției corpului galben, a sânilor dureroși umflați și a anomaliilor regulate ale tempo-ului au fost dovedite prin studii clinice.

Arginina este aminoacidul cu cel mai mare conținut de azot. Prin urmare, arginina are o poziție specială în regnurile vegetale și animale. Nu este doar un mediu nutritiv și de stocare, ci își asumă și alte funcții importante. Aminoacidul și-a făcut recent o carieră ca supliment alimentar. Domeniile de aplicare a argininei se învârt în mare parte în jurul circulației sanguine și a metabolismului energetic: vasele cardiovasculare și de sânge, potența și culturismul sunt principalele subiecte. Arginina se găsește în mod natural în multe alimente bogate în proteine - în special semințe de dovleac, leguminoase, carne și pește. Corpul îl poate produce și el însuși. Măsura în care agenții nutriționali care conțin arginină sunt utili terapeutic este în prezent cercetată intens.

Lavandă: Ca plantă medicinală, lavanda - în special uleiul de lavandă - este cunoscută pentru proprietățile sale anti-anxietate. Ingredientele au un efect demonstrabil pozitiv asupra neliniștii și anxietății interioare, dificultăți de adormire, dureri de cap tensionate și afecțiuni gastrointestinale nervoase, deoarece lavanda este antispastică și calmantă, stimulează circulația sângelui și exfoliază.

Maca este un tubercul originar din zonele înalte ale Anzilor peruvieni. În funcție de soi, tuberculii sunt de culoare albă, gălbuie, roșie sau până la negru. Chiar și incașii știau ce să facă cu maca: era în meniu, deoarece o legumă fortificatoare și pudra de maca erau apreciate ca plante medicinale pentru a crește fertilitatea și a crește libidoul. Bărbații ar trebui să ia maca neagră, ceea ce îmbunătățește semnificativ calitatea spermei. Femeile ar trebui să ia maca roșie, care favorizează ovulația. Maca folosită ar trebui să fie cultivată organic și să provină dintr-o anumită regiune bogată în nutrienți din Peru, de neegalat, deci ar trebui să se poată identifica calitativ cu eticheta „Maca Junín-Pasco”. În cazul pulberii crude, trebuie acordată atenție și calității alimentelor crude. Gradul de eficacitate depinde de calitatea plantei

seleniu este un oligoelement rar. Nu se știa de foarte mult timp că mamiferele aveau nevoie de seleniu. A fost o senzație mică când s-a descoperit în 1986 că seleniul este încorporat în proteine prin intermediul aminoacidului selenocisteină. Aceasta însemna că lista aminoacizilor trebuia extinsă de la 20 la 21. Proteinele care conțin seleniu ajută la controlul stresului oxidativ. Procedând astfel, aceștia își asumă funcții precum limitarea leziunilor inflamatorii. Domeniile de aplicare care tocmai au fost cercetate variază de la boli inflamatorii la îmbătrânire și cancer. Aportul de seleniu suplimentar este controversat, deoarece studiile ample, în special, nu oferă date ușor de interpretat. Prin urmare, trebuie observate unele reacții adverse severe. Seleniul va ține cu siguranță cercetarea ocupată pentru o vreme. Se credea că seleniul este otrăvitor din cauza apariției otrăvirii bovinelor în zone bogate în seleniu din America de Nord. Dar doza face otravă. Astăzi este folosit chiar și în cantități mici în creșterea animalelor industriale (de exemplu, pui și bovine): promovează înflorirea, performanța și reproducerea animalelor.

Yam: Efectele vindecătoare sunt atribuite ingredientului diosgenină, care este un precursor îndepărtat al progesteronului, dar nu este un „progesteron natural”. Totuși, internetul este plin de laude, dar nu există studii clinice. Cu toate acestea, există multe rapoarte de experiență pozitive pe Internet, dar acestea sunt susținute doar de experiențele unor persoane individuale și nu de studii mai ample.

Ce micronutrienți ar trebui să alegeți?
În institutul de fertilitate Dr. Loimer, vă putem sfătui cu privire la aportul adecvat de vitamine și micronutrienți pentru dorința dumneavoastră de a avea copii. Aranjați prima dvs. întâlnire la Linz acum!