Volumul, principiul și avantajele alimentelor

Astăzi am să vă vorbesc despre volumul de mâncare. Acesta este un subiect care este pentru mine unul dintre punctele cheie în succesul unei diete bune și mai ales atunci când încerc să slăbesc.

Ce este volumul alimentelor?

Pur și simplu, volumul de alimente este definit de cât spațiu ocupă alimentele într-un recipient, cum ar fi o farfurie, un castron sau chiar în propriul stomac. Volumul alimentelor ar trebui să ia în considerare și densitatea de energie pe care o consumați, adică numărul de calorii din masă.

Exemplul 1:

avantajele

Desigur, calitatea nu este aceeași pentru aceste două mese. Tocmai pentru a vă arăta că volumul pe care îl aveți pe placă poate fi complet diferit, chiar dacă valorile energetice sunt aproximativ aceleași!