Vorbim despre pierderea în greutate a sarcinii; Mamounette la; unde este
Haide, în seara asta vorbesc despre greutatea sarcinii, ei bine, doar greutatea. Prin urmare, acest articol este pentru toată lumea. Este cam lung, dar sunt multe de spus 🤣
Un bebeluș este frumos, este drăguț și mic, dar lasă urme mamei! Da, este destul de normal să credem că un lucru mic în medie de 3 kg5 ne face să câștigăm în medie 12 kg și totuși ....
Deci, pentru mine, un bebeluș care cântărește 4 kg la naștere, + 12 kg pe cântar. La ieșirea din maternitate, -7 kg, apoi 1 kg luat înapoi. Așa că am avut 6 kg de slăbit pentru a-mi recâștiga greutatea inițială și încă 4 pentru a ajunge la greutatea dorită înainte de sarcină. Pentru că da, am experimentat pierderea în greutate în trecut.
Așadar, așa cum v-am spus, aveam 17 ani. UŞOR. Apoi, viața a însemnat că în 10 ani am câștigat 15 kg, în special în ultimii 4 ani, din cauza slujbei mele. Și acum 2 ani, am decis să o remedi. Cu excepția faptului că acolo, am întâmpinat mult mai multe dificultăți. Și medicul meu mi-a dat o explicație simplă, dar eficientă „Doamnă, ai avut 17 ani prima dată, acum ai 30”. Și BIM, ia-l în față !
Așadar, aveam nevoie de o mână de ajutor, dar nici de timp și nici de buget pentru a apela la profesioniști.
Am început prin a cumpăra o brățară inteligentă. Am ales UP-ul lui Jawbone pentru că prietenii îl testaseră. Scopul acestui obiect este că acesta este acolo pentru a ne motiva. Ne-am stabilit obiective, iar brățara acționează ca antrenor. El ne dă sfaturi, ne anunță când nu facem suficient și ne felicită când ne atingem obiectivele. De asemenea, dacă aveți prieteni care folosesc și Jawbone, vă puteți provoca. Și acolo, în general, explodezi scorurile. Dintr-o dată, cu această brățară și obiectivul meu de 10.000 de pași pe zi, m-am forțat să iau scările, să merg mai des, să parchez puțin mai departe, să mă ridic pentru a prelua hârtiile la fotocopiator. treceam pe lângă etc, etc ... Îl port de 2 ani și nu mă voi descurca fără el. Desigur, am reluat și exercițiile la domiciliu + cursurile de Zumba, pentru că îmi place să dansez și arde multe calorii.
Aceasta este să te miști. Dar ce zici de reechilibrarea alimentelor? Ei bine, și acolo, aveam nevoie de o mână de ajutor. Și am ales MyFitnessPal. Este o aplicație pe care o instalați pe laptop și introduceți tot ce mâncați și beți. Ai un obiectiv Kcal care nu trebuie depășit pentru a-ți atinge obiectivul. Și când vrei să faci un pas înapoi, te deplasezi, deoarece aplicația este legată de brățară 😀 De exemplu, săptămâna trecută am vrut o pizza, dar nu aveam suficient Kcal, așa că hop 1 oră de mers. V-am spus, nu vă privați și răsfățați-vă din când în când. Mai ușor să rămâneți rezonabil atunci când știți că vă puteți permite din când în când.