Vorbire în oglindă; ch, ritual de dimineață și; cruce; exercițiu

Dacă pierderea în greutate nu funcționează, aveți nevoie de aceste exerciții anti-stres. Ești cel mai bun plan subțire!

oglindă

Conversație în oglindă
Nici o față prietenoasă de departe? Tensiunea celorlalți este preluată și, în majoritatea cazurilor, duce la o dorință irepresionabilă pentru mâncarea preferată. Cel puțin ceva drăguț! Există o altă modalitate: faceți o scurtă pauză în fața oglinzii. Dacă nimeni nu o face, zâmbește-ți și repetă de zece ori propoziția: „Viața este frumoasă”.

Ritual de dimineață
Începutul zilei este foarte important. Fără agitație dimineața, este mai bine să planificați mai mult timp și să faceți acest scurt masaj energetic: întindeți-vă cu plăcere în timp ce vă culcați. Apoi stai jos și mângâie-ți ușor fața cu ambele palme în mișcări circulare timp de un minut. Apoi masați scalpul cu vârful degetelor. Acesta este modul în care îți faci metabolismul și circulația.

Exercițiu crossover
Acest lucru ajută atunci când interacțiunea dintre emisferele stânga și dreapta este perturbată. Ridică-te drept, ridică genunchiul drept, atinge-ți cotul stâng. Brațul drept se leagănă înapoi. Stai din nou drept. Ridicați genunchiul stâng, atingându-l cu cotul drept. Alternează de câteva ori. Nu te descuraja atunci când devine dificil.

Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor

Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.