Vraifaux pe rs; gimes
Adauga la favorite
Cum să slăbești trei kilograme înainte de vară? Cum să te încadrezi în costumul de baie de anul trecut? În fiecare primăvară, este ritornello, aceleași întrebări, aceeași obsesie uneori ... Ajutându-te dezlegă adevărul de fals, Nutrinews vă invită să vă întoarceți în mână înainte de vară !
Pentru a slăbi, trebuie să aveți o „masă a regelui” dimineața, o „masă a prințului” la prânz și o „masă a cerșetorului” seara.
Corect gresit. Mai presus de toate, ascultați nevoile corpului și mâncați când îi este cu adevărat foame. Dacă ați luat o masă foarte bogată seara, nu trebuie să luați un mic dejun complet în dimineața următoare.
Consumul de apă cu mesele te îngrașă.
Fals. Apa nu te îngrașă niciodată - sau mai subțire - indiferent dacă e beată între mese sau în timpul. Volumul de apă consumat va distinde stomacul și va duce astfel la apariția plenitudinii, care poate suprima ușor pofta de mâncare în cazul unei gustări sau o poate reduce la începutul mesei.
Poți slăbi fără să slăbești.
Adevărat. Dacă practicați o activitate fizică, vă veți transforma masa grasă în masă slabă (sau musculară) și, din moment ce aceasta din urmă cântărește mai greu, cântarul nu va vedea neapărat nicio schimbare ... Dar o veți face, deoarece corpul vostru va câștiga în fermitate și pe ton !
Există alimente care „ard grăsimi”.
Fals. Acesta este un argument pseudo-publicitar destinat vânzării de produse, dar care nu se bazează pe niciun adevăr științific.
Putem slăbi 4 kg în 15 zile.
Corect gresit. Nu va grabiti. Gândiți-vă pe termen lung: mai degrabă un an decât o lună! Pentru a slăbi rapid trebuie să urmați o dietă foarte restrictivă și, prin urmare, dificil de întreținut. Te expui la „yoyo” (luând înapoi mai mult decât ceea ce ai pierdut). În schimb, gestionează-ți greutatea pe termen lung, cu mai multă distracție și mai puțină frustrare.