Vreau să slăbesc 13 kilograme în 7 luni

buna fetelor,

Sunt disperat de greutatea mea și nu știu ce să fac.

Știu că nu sunt singurul în această situație, dar nu mai suport și vreau cu adevărat să mă ajuți.

Am 32 de ani, 1,54 m și 60 de kilograme.

Trebuie să slăbesc 13 kilograme pentru a mă simți bine.

Am încercat toate dietele posibile, la început a funcționat, dar după aceea a revenit la greutate să fiu astăzi la 60 de kilograme.

Nu mai suport, sunt complicat.

Sunt de origine nord-africană și nu mă pot lipsi de pâine sau de alimente cu amidon (paste și orez).

Am încercat legumele, dar după câteva zile a fost graba de amidon și acolo nu vă spun măcelul.

Am vrut să întreb toate fetele care mă pot ajuta ce părere au despre dieta pe care o pot ține pe termen lung:

Dimineața: 250 ml de lapte degresat și 50 de grame de fulgi de porumb cu zahăr înghețat

10 ore: 1 măr

13:00: 1 salată, 50 de grame de pâine albă, o cutie de cocs dietetic și un măr

16:00: 1 măr

18:00: 1 brichetă de ciocolată candy'up (126 calorii)

19:30: 150 de grame de paste simple, o friptură de 5% grăsime și 1 0% iaurt de ciocolată.

22 ore: 1 măr

Și desigur 3 litri de apă pe zi.

Este într-adevăr singura dietă la care mă pot ține.

Pentru sport nu îl fac, îl urăsc, am încercat bine, dar nimic de făcut, chiar îl urăsc.

M-am gândit că începând din noiembrie mi-aș putea pierde cele 13 kilograme până în luna iunie, la o rată de 2 kilograme pe lună, ceea ce mă lasă cu 7 luni înaintea mea.

Prefer să-mi pierd greutatea încet, dar sigur și mai presus de toate să nu o recâștig.

Am fost deja să văd 3 nutriționiști, dar nimic nu a funcționat tocmai din cauza acestor alimente amidonice de care nu mă pot lipsi.

Ar trebui să scot lucruri din dieta mea sau să îmi calculez caloriile pentru a mânca doar 1200 de calorii pe zi ?

Ajută-mă fetele, chiar mă bazez pe tine să-mi spui ce crezi ?

Ne vedem curând și vă mulțumim de 10.000.000 de ori în avans.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

3 litri de apă?
vrei să mori?

kikoo și tu beau între 1,5 și 3 litri de apă pe zi + ceai, cafea

biz

Multă baftă
urmat de un nutriționist de la mijlocul lunii septembrie (-10 kg) și mănânc alimente cu amidon, dar cu siguranță le consum