Vrei o piele frumoasă și păr strălucitor Pariază pe aceste alimente minune LCI
MINE BUNĂ - Poluare, stres, frig sau soare: pielea și părul tău sunt supuse unor atacuri multiple. Reflexul, foarte des, este acela de a răspândi îngrijirea de tot felul. Ei bine, asta nu este suficient. Strălucirea tenului și a părului tău se ascunde, de asemenea - și mai presus de toate - în farfurie.
Știați că consumul de avocado înmoaie pielea și broccoli face părul mai strălucitor? Adesea avem tendința de a uita că există o legătură între ceea ce mâncăm și capul pe care îl avem! Și totuși, potrivit medicului Olivier Courtin-Clarins, autorul cărții Belle dans mon assiette (Editions du Recherches Midi), „dieta influențează în mod direct aspectul pielii, flexibilitatea acesteia, capacitatea sa de a îmbătrâni bine sau vitalitatea”.
Chiar mai bine decât cele mai sofisticate creme? „Este complementar”, amintește autorul LCI, care știe despre ce vorbește, de vreme ce el este, în plus, CEO al grupului Clarins. Dar atenție, nu există nicio îndoială aici să lăudăm încă un alt mod de a mânca, cu atât mai puțin o dietă draconiană - chiar dacă este în curând sezonul. Pe de altă parte, modificarea puțin a conținutului plăcii poate oferi pielii tale tot ce are nevoie pentru a fi frumoasă. Iată recomandările sale.
Toate informațiile pe
Mâncare, fă-ți bine
Citește și
Să ai un ten radiant
• Favorizăm VITAMINA E: puterea sa puternică antioxidantă ne protejează celulele pielii împotriva soarelui și a poluării. Ajută epiderma noastră să rămână cât mai suplă și netedă. „Prin urmare, este vitamina ideală pentru tineri”, subliniază dr. Courtin-Clarins. Unghiile și părul beneficiază, de asemenea, de virtuțile sale.
Se găsește în uleiuri de măsline și rapiță virgine, migdale, alune, arahide, spanac și avocado. Dar Palme d'Or merge fără îndoială la ulei de germeni de grau. 1 lingură este suficientă pentru a ne oferi doza zilnică necesară frumuseții noastre. Bine de știut: acest ulei fragil nu trebuie încălzit și trebuie păstrat la frigider.
Citește și
Cum să alegi uleiul de măsline potrivit ?
Pentru a vă proteja pielea și a avea părul strălucitor
• Ne ocupăm de digestie consumând PROBIOTICE: aceste bacterii vii reechilibrează flora noastră intestinală și au un efect pozitiv asupra strălucirii pielii noastre.
Se găsesc în niște iaurturi, drojdie de bere vie sau revigorabilă (și nu drojdia uscată vândută de cele mai multe ori), pâine cu maia (nu pâine făcută din praf de copt), varza murata cruda, masline si muraturi, produse din soia fermentate precum miso, shoyu si tamari.