VS; Ce este pentru tine o dietă restrictivă Alimentație și sănătate - FORUM Nutrition - Doctissimo

Am auzit deseori că, pentru a slăbi, nu ar trebui să urmezi o dietă restrictivă, dar pentru tine ce înseamnă asta? Și cum să urmați o dietă echilibrată (sau reechilibrată) ?

este

Trebuie să urmați o dietă restrictivă pentru calorii pentru a pierde în greutate. Aportul de energie trebuie să fie mai mic decât cheltuielile. Atât, nu este nevoie să mănânci lucruri care nu îți plac sau să mor de foame.

În ceea ce privește crearea unui program alimentar, vă trimit la acest post unde v-am răspuns pe un alt forum acum 2 săptămâni. În plus, mă întreb de ce simți nevoia să-ți pui din nou întrebările aici. Mi se pare că o mulțime de oameni îți răspunseră la întrebări și că păreai motivat să aplici aceste sfaturi! Ce s-a întâmplat ?

Un chimist care slăbește 20 kg (fără a-i lua înapoi și fără a muri de foame) după 15 ani de supraponderalitate și care explică principiile principale ale nutriției, este aici:

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Sincer, mănânci o dietă variată și echilibrată, multe fructe și legume și chiar proteine ​​(nu neapărat carne) te plimbi cel puțin 30 de minute pe zi și vei vedea că încetul cu încetul vei pierde în greutate.

Pentru a avea o greutate care corespunde mărimii tale, ai nevoie de un stil de viață sănătos. Atâta timp cât nu aveți probleme de sănătate care vă îngrașă (în special dereglarea hormonală) aveți toate șansele de a reuși în „dieta” dvs., având un stil de viață sănătos.